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9/1１（日）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
昨日より +100g 
夢の52kg台は２日で終わってしまいましたが
取り戻せそうな増量で済みました
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昨日の食事の記録
朝（６時）
調整豆乳 200ml
グラノーラ（ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）50g
昼（11時半）外食：回転寿司
赤いか、赤身、サーモン、ネギトロ
サンマ、中トロ、海鮮かき揚げ・・・
ショッピングモール内の回転ずしへ
二人で 5,500円
夜（19時）
出かけて帰りが遅くなったので
やきとりを買って、家で食べました。
夫は晩酌をするので大喜び 
ほうれん草のおひたしのみ作りました
焼き栗は「瀬戸乃」さんのものです
栗とかカボチャとか大好きなんだよな
美味しかったです