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今朝の体重の記録
体 重： 53.2kg
体脂肪： 31.8％
昨日の朝より -300g 
昨日は揚げ物食べたのにまさかのマイナス
ビックリして、もう一度体重計乗った (;・∀・)
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昨日の食事の記録
朝（６時）
バナナ１本
ＭＣＴヨーグルト 200g
調整豆乳 200ml
昼（1１時）
濃厚醤油ラーメン
（焼き豚、ほうれん草、ゆで卵、ネギ）
ひとりで暮らしている母の様子を見に行きました。
お昼ご飯は一緒に作りました。
母はラーメン大好きだけど
ひとりでは作らないし、食べないらしく喜んでいました
おやつのアイス
練乳たっぷりのあずきのかき氷アイスです
久日に食べたけど、美味しいかった
夜（19時）外食しました
外食「串カツ田中」
初めて行きました (^_^♪)
店内ギチギチで賑やかで入るのに躊躇しましたが
一度行ってみたかったので、トライ
お通しの生キャベツ 
自分で仕上げるポテトサラダ 
揚げたての串カツ 
豚まきアスパラ、レンコン、長芋、もち、イカ・・・
どれも美味しかったです
私、普段飲まないのですが
レモンサワー
乳酸菌パインサワー
ジョッキでグビグビ飲んでしまいました
夫も 
楽しんでいました
鐘をガンガン鳴らす音で
店員さんのお話がよく聞こえなかった
あれは何？？
少し予習してから来たらよかったです
頑張ったこと
夜勤明けの日は
朝帰宅ーごはんー夕方起床ーお風呂ー晩酌・・・と
のんびり過ごすのですが
頑張って夜、お出かけしました。
まぁ、頑張ったのは 夫 なんですけどね