訪問いただき、ありがとうございます 
今朝の体重の記録
体 重： 53.7kg
体脂肪： 32.3％
昨日の朝より +300g 
最後に増えちゃったけど
月曜日から金曜日まで「53kg台」で過ごせました
やったー (∩´∀｀)∩
今朝のマッサージローラー使用時に足に違和感・・・
むくんでいました 
昨夜のご飯が塩分たかめでしたね
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昨日の食事の記録
朝（６時）
キャベツ+酢
調整豆乳 200ml
グラノーラ（ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）50g
昼（12時）持参のお弁当
サラダ（キャベツ、ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵、さつまいも、鶏ささみ）
ドレッシング（アマニ油醤油）
おにぎり（おかか）
ひるげ（生みそタイプ）＋イージーファイバー
昨日の夜（１８時半）夫夜勤の為ひとりごはん
千切りキャベツ、ブロッコリー＋酢
冷奴
ゴーヤチャンプルー
「あすけん」も始めました
食事を記録して、アドバイスが貰えるアプリです
エネルギー不足でした結構足りてない
お昼たくさん食べるので、間食せずに過ごせていました
頑張った記録
パンを我慢して、苦いゴーヤを食べたことかな？
マッサージローラーしながら、テレビでバスケ観戦
白熱しましたね (*"･∀･)ﾉ
勝ってよかった