いつもありがとうございます
阿部広美です

とある場面に遭遇したとき
毎回同じ反応をしてしまう
ということはありませんか？

自分にとって心地良くて
全く気にならないのなら
そのままでいいのですが

あとからモヤモヤする場合は
その時の反応を変えてみましょう

例えば
忙しくなるとイライラするとしたら
忙しいのは充実していることと定義を変えて
忙しく充実している自分を笑顔で褒める

苦手な人をいつも避けてしまうとしたら
自分から苦手な人に笑顔で挨拶するなど

目の前の現実に対して
これまでと違う反応をしてみると

本当は苦手ではなかったり
本当はイライラするほどのことではない
となるかもしれません

毎回同じ反応をするのは
同じ思考の型を繰り返すからです

思考の型を変換するには
現実に対する反応を変えてみるといいです

現実への反応を変えていくと
世界が変わってくるのを感じられますよ

福島県いわき市

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いつもと違う反応をしてみる