キロク。
2018年10月11日
スタートしてから1週間が経ちました。
毎日、あいだあいだで筋トレメニューをしています。
メニューは
・つま先屈伸 20回2セット
・壁たて伏せ 20回2セット
・スクワット 20回2セット
・ランジ 12回2セット
・サイドランジ10回2セット
・ブリッジ 20回2セット
後は朝や寝る前にストレッチとお風呂に入りながらのリンパマッサージです。
実は先週は子どもの運動会、旦那の会社の運動会などとイベントいっぱいで全然できませんでした
それでも、1週間の経過
ウエスト 70cm→66cm
ヒップ 87cm→86cm
太もも 49.5cm→50.9cm
二の腕 25cm→24cm
なんとなく減ってるかな？
しかも、次の日くらいに女の子の日になったので
少し浮腫んでたかな？ と思います。
じゃなきゃこのウエストの劇的な減りにビビります
太ももは結構歩いたり、宅トレでいじめてるので少し張っているのかな？お思っています。
目標まではまだ全然遠いので、地道に頑張ります！！