昨年から半年の間に、激太りしたんです。
なんと8キロ。
半年で8キロ。
なんだかバタバタ過ごしていて、ゆっくり姿見を見ることも体重計に乗る事もしてなくて、会社の健康診断で測ったきりでした。
どうも服がキツいなぁ…って測ったところ
…っ!!!!!!
なんだこれはっっっ！？
一瞬、体重計が壊れてるかと疑ったというくらい、8キロって衝撃だった。
私は身長が低いので、バランスがおかしくなるんです。
洋服の総買い替えも無理。
優しい友達は、ストレス太りだよ、
気にするほど太ってないよと慰めてくれましたが、長年の親友と息子は、年だよ、諦めなと言い放つ。
そう、間違いなく後者なんです。
ということで、ダイエットを始めたんです。
まずは、一番の原因であろう不規則な生活と食事、これに着目。
毎日会社から家に帰る夜22時からの夕飯と晩酌。
こちらの改善を試みる。
帰宅時間は早まらないので、晩酌をビールから日本酒にチェンジ。理由は量が少しで済むため(あんま意味ないのか？)
夕飯は軽いものにチェンジ。揚げ物油ものは止めて茹でものや生のお刺身などに。(食べないといられないので一応どんなに遅くても食事はきっちり摂る、これも本当は改善の余地あるはず)
もともとかなりの大食いなので、腹7文目を心掛ける。
男の人と張れるほど食べないようにする←
次にしたのは週末フルーツ断食。これは痩せるというよりも、出る。
出たからって痩せないということが判明。そして炭水化物好きの大食いにはけっこうツラい。
社食をヘルシー定食にチェンジ。
これ、予算的にいつものA定食より若干割高。そして一月続けたがあんまり実感もないので却下。
タニタに勤めていたかったなと本気で思った。
ジャンクフードをガマン。
大好きなんです…なのでたまに解禁。
サプリメントを活用。
食べちゃったものをなかったことに……なんてなるわけもなく。某サプリや、例のサプリは効果は見られなかった。
やはり食べた分つきます。
山ちゃんのCMのは若干よかった。がしかし、劇的に痩せるには至らないし、サプリ以外にも気を付けていたのてわ、これが効いたとは言いにくい。継続が大切かも。ググると副作用が書かれていて一抹の不安が過ったため、一旦中止。
最近気になるのはこちら。
あちこちのぜい肉を落とすってどんだけのもんかな、と。
息子には○ク中か！とつっこまれる。
ストレッチマシーンやEMSマシーンの 活用と、ウォーキング用のトレーニングシューズ。
これはなかなか効く！！
やはり代謝低下って付きやすくて落ちにくい。
意識的に筋肉を動かすことはどの方法より目に見える効果がある。
ただ、難点を挙げるなら飽きっぽい私は継続ができない。
続かないくせにこちらも気になる
○ビレディ。
サウナで１日絞り出す。
上と同じ。マシーンに飽きてしまった時に、手っ取り早く代謝上げやすくするため、かっさと2リットルペットを持ってにおこもりして汗を出します。
遠赤外線に面と向かうサウナだと、顔がサウナ焼けしちゃうそうなので注意。岩盤浴だと全裸にならないので、なんとなく実感が沸かない気がして私はサウナ派。
日常のドリンクは老廃物排除のために常温のお水か、糖分が欲しい時はフルーツジュースか、酒。
時々ご褒美でスタバ。
お酒が外せないのが本当に弱点。
スタバも気に入ったメニューを選ぶと軽くデザートばりのカロリーなので、上司の奢り以外はガマンする。
最近のお気に入りはこれ。
毎日体重計に乗る。
視覚的に危機感を与え続ける。
湯槽にはどんなに疲れていても、寝る時間がなくても、バスソルトを入れて10分は浸かる。そこで寝てもいいからとにかく浸かる。
で、お風呂上がりにはむくみをもみだす。10年振りくらいに購入したこれ↓
バージョンアップしているそうだが、昔はテキメンだったが、今の私はなかなか手強いらしい。とりあえず1本続けるつもり。
雨の休日には、必ず樫木裕美のカーヴィーエクササイズを行う。
起きて、食べて、飲んで←そのあと決して眠って過ごしてはいけない。
その結果、3か月で4キロ減。
完全に戻すまであと4キロ。
これがまったく落ちないんです。
１グラムも。
こうして書いてみて思ったのは、私、自分に甘い！！
自分に負けるな私。服を買い換えたら負けよ私。
やっぱ最後の手段は、一番の難関、夕飯抜き、継続、禁酒しかないかな。
*あくまでも個人的感想なので、参考程度にお願いします。
Android携帯からの投稿
なんと8キロ。
半年で8キロ。
なんだかバタバタ過ごしていて、ゆっくり姿見を見ることも体重計に乗る事もしてなくて、会社の健康診断で測ったきりでした。
どうも服がキツいなぁ…って測ったところ
…っ!!!!!!
なんだこれはっっっ！？
一瞬、体重計が壊れてるかと疑ったというくらい、8キロって衝撃だった。
私は身長が低いので、バランスがおかしくなるんです。
洋服の総買い替えも無理。
優しい友達は、ストレス太りだよ、
気にするほど太ってないよと慰めてくれましたが、長年の親友と息子は、年だよ、諦めなと言い放つ。
そう、間違いなく後者なんです。
ということで、ダイエットを始めたんです。
まずは、一番の原因であろう不規則な生活と食事、これに着目。
毎日会社から家に帰る夜22時からの夕飯と晩酌。
こちらの改善を試みる。
帰宅時間は早まらないので、晩酌をビールから日本酒にチェンジ。理由は量が少しで済むため(あんま意味ないのか？)
夕飯は軽いものにチェンジ。揚げ物油ものは止めて茹でものや生のお刺身などに。(食べないといられないので一応どんなに遅くても食事はきっちり摂る、これも本当は改善の余地あるはず)
もともとかなりの大食いなので、腹7文目を心掛ける。
男の人と張れるほど食べないようにする←
次にしたのは週末フルーツ断食。これは痩せるというよりも、出る。
出たからって痩せないということが判明。そして炭水化物好きの大食いにはけっこうツラい。
社食をヘルシー定食にチェンジ。
これ、予算的にいつものA定食より若干割高。そして一月続けたがあんまり実感もないので却下。
タニタに勤めていたかったなと本気で思った。
ジャンクフードをガマン。
大好きなんです…なのでたまに解禁。
サプリメントを活用。
食べちゃったものをなかったことに……なんてなるわけもなく。某サプリや、例のサプリは効果は見られなかった。
やはり食べた分つきます。
山ちゃんのCMのは若干よかった。がしかし、劇的に痩せるには至らないし、サプリ以外にも気を付けていたのてわ、これが効いたとは言いにくい。継続が大切かも。ググると副作用が書かれていて一抹の不安が過ったため、一旦中止。
最近気になるのはこちら。
あちこちのぜい肉を落とすってどんだけのもんかな、と。
息子には○ク中か！とつっこまれる。
ストレッチマシーンやEMSマシーンの 活用と、ウォーキング用のトレーニングシューズ。
これはなかなか効く！！
やはり代謝低下って付きやすくて落ちにくい。
意識的に筋肉を動かすことはどの方法より目に見える効果がある。
ただ、難点を挙げるなら飽きっぽい私は継続ができない。
続かないくせにこちらも気になる
○ビレディ。
サウナで１日絞り出す。
上と同じ。マシーンに飽きてしまった時に、手っ取り早く代謝上げやすくするため、かっさと2リットルペットを持ってにおこもりして汗を出します。
遠赤外線に面と向かうサウナだと、顔がサウナ焼けしちゃうそうなので注意。岩盤浴だと全裸にならないので、なんとなく実感が沸かない気がして私はサウナ派。
日常のドリンクは老廃物排除のために常温のお水か、糖分が欲しい時はフルーツジュースか、酒。
時々ご褒美でスタバ。
お酒が外せないのが本当に弱点。
スタバも気に入ったメニューを選ぶと軽くデザートばりのカロリーなので、上司の奢り以外はガマンする。
最近のお気に入りはこれ。
毎日体重計に乗る。
視覚的に危機感を与え続ける。
湯槽にはどんなに疲れていても、寝る時間がなくても、バスソルトを入れて10分は浸かる。そこで寝てもいいからとにかく浸かる。
で、お風呂上がりにはむくみをもみだす。10年振りくらいに購入したこれ↓
バージョンアップしているそうだが、昔はテキメンだったが、今の私はなかなか手強いらしい。とりあえず1本続けるつもり。
雨の休日には、必ず樫木裕美のカーヴィーエクササイズを行う。
起きて、食べて、飲んで←そのあと決して眠って過ごしてはいけない。
その結果、3か月で4キロ減。
完全に戻すまであと4キロ。
これがまったく落ちないんです。
１グラムも。
こうして書いてみて思ったのは、私、自分に甘い！！
自分に負けるな私。服を買い換えたら負けよ私。
やっぱ最後の手段は、一番の難関、夕飯抜き、継続、禁酒しかないかな。
*あくまでも個人的感想なので、参考程度にお願いします。
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