ハーフマラソン後、
右膝の下が痛くてなかなか治らない…
これが「膝を痛める」というやつか？
なんか痛いので、サポーターをつけて半日過ごしてみた。
なんかしっくりこないけど、まあ痛みはマシかな、と思っていたら、
そういえば私が持っていたサポーターはふくらはぎのやつだった。
なんか形も似てるから、まあいいか。(^^;)
１週間以上たって、歩いたり、普通に過ごすには痛みもないけど、
走ったり、階段を降りるときにまだ痛い。
走ると痛いのはつらいなぁ。
走りに行けないやん。
サプリでなんとかならんのかと思ったけど、
ひざの違和感というより、
ひざの下の痛みだから、ちょっと違うかもしれない…
痛みがとれるようにしばらくお休みさせなきゃいけないのかな？(^^;)
ストレッチをすると少しマシ。
運動をしばらくしてると、痛みも和らいでくる。
ストレッチとか、マッサージをしながら、過度な負担は控えつつ、様子を見てみるかな。
マッサージドリル、めっちゃ気持ちいい。
走れない分、しばらく、泳いでリハビリしとくかなぁ〜。
