今日見たYouTubeがこれ
若返る・老化しないようにするにはテストステロンのホルモンを減らさないことだという。
食べ続けるといいものは、
牡蠣（生でも焼きでもフライでも）
タコの刺身
イカの刺身
カカオパウダー
サプリメントをとるなら
DHEA、アシュワガンダ
あと面白いのが、知らない異性がいる習い事をすることと自分なりのパワースポットに行くこと
今の私は、カカオパウダーとDHEAは通販で定期的に買っています。
DHEAってどんなサプリなの？
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、副腎皮質から分泌されるホルモンで、加齢とともに減少することが知られています。
DHEAサプリメントのメリットとしては、以下のようなものがあります。
- 精神的ストレスの緩和
- 身体的な疲労感の改善
- 免疫力の向上
- 骨密度の増加
- 性機能の改善
DHEAは、副腎皮質で産生されるステロイドホルモンの一種で、テストステロンやエストロゲンの前駆体として知られています。
DHEAは、体内でテストステロンやエストロゲンに変換されるため、テストステロンと密接な関係があります。
DHEAのサプリメント摂取によって、テストステロンやエストロゲンの増加が期待されることもあります。
ただし、DHEAがテストステロンの直接的な前駆体であるということは、DHEAサプリメントがテストステロンを増やすために必ずしも効果的であるということではありません。
実際、DHEAの摂取によってテストステロンレベルが上昇するかどうかは、個人差や摂取量によって異なります。
また、DHEAサプリメントの過剰摂取は副腎機能の低下、男性の場合は乳房の腫れ、女性の場合は男性化症状の発生など副作用を引き起こす可能性があるため、摂取量には注意が必要です。