こんばんは☺️
彩加です✨
今日は天気が良かったので
海の見える公園へ。
広いのに、、、
人がおらん！😂
と思いきや
公園の端の方を
お散歩する方が2～3人。
人が少なくて
過ごしやすい公園です。
(でも土日は子どもが多いな～)
瀬戸内海が見えて
気分もスッキリ♪
初めて動画を載せてみた😁↑
穏やかな瀬戸内海を背景に
電車が映えますね～
なんとものどかな景色で
ぼーっと眺めてるだけで
癒されます。
移住してきて
意識するようになったことなんだけど
自分のための
リフレッシュできる定番
を持つことは大事だなぁと
思っています✨
日常生活のなかで
「うー！
」って
」ってなんだか胸がざわざわしたり
ザラザラしたり
イライラしたり、、
そんな風に
心がざわつくような感覚になったら
私は「これをする！」って
決めておくといいよね✨
自分のための
困ったときのお守り的な感じかな
「あーもう！イライラするなぁ
」って
」ってぐずぐずやってる時間を
長引かせないようにもできる！
ざわざわ、ザラザラ、イライラ…
そんな気分になったら
「これをやる」って
決めておくと
ストレス発散が早くできると思うのです✨
前にも
ストレス発散リストを作ろう！
って記事を書いたことがあるんだけど、
こちらです～☺️↓
移住してきてからは
「瀬戸内海を見に行く」も
このストレス発散リストに
仲間入りしました！✨
瀬戸内海をぼーっと眺めてると
小さなことでイラついてる自分が
「あー！しょーもな！
あんなん、どーでもええわ！」って
切り替えるきっかけになってる気もするな
ちなみに
今日はその公園に向かうまでの車内で
「アーーーーーーー！
」
」「うわーーーーーーーー！」
」「あぁぁぁぁーーーーーーー！」
」と大声で叫んでみました(笑)
なぜならば…
こんな記事を書いたからなのです↓
今日の私は何かに怒ったり
イラついていたわけではないんだけど
「なんだか気分が晴れない」
「なんか体がスッキリしない」
そんな気がしていたので
車を運転しながら叫びました(笑)
叫んでも迷惑にならないように(笑)
車を運転しながら
直線の道で
なおかつ
対向車があまり来ていないタイミングで
「アーアー！」と叫んでました～！😂
誰も見てないとは思うけど
対向車に気付かれて
「あの人めちゃくちゃ叫んでたけど
なんかあったんかな？
大丈夫？」
と思われるのは
ちょっと恥ずかしいな～と思いまして(笑)
(絶対誰も私に興味ないと思うけど😂
自意識過剰ね)
叫んでみて気づいたことはね、
これはやっぱり
スッキリするよーーーー！
大声って
大人になったら
そうそう出す機会ないじゃない？
(あ、子どもを怒鳴ってるから
しょっちゅう叫んでるわ、ありゃー)
でもおっきな声出すだけで
何かがデトックスされた感じがした！
何か出ていった感じがしたな
カラオケに行けばいいのかもだけど
そこまでしたい訳じゃないしな～💦
ってときは
車のなかで叫ぶ！
これでいこうと思います
あ、あと最近は
車を運転しながら
米津玄師のLemonを熱唱してます(笑)
なので
車のなかで
Lemonを熱唱する
もリストに入れておこう！
というわけで、まとめると…
私のストレス発散リストに
✔️瀬戸内海を見に行く
✔️車のなかで大声で叫ぶ
✔️車のなかでLemonを熱唱する
が仲間入りしました！
という私のストレス発散にまつわる
だからなんやねん！な話でした😊(笑)
最後までお読みいただき
ありがとうございました🙇