🌸美腸・腸活・おもてなし🌸
#お魚編
お魚と発酵編は、お敷を使って和のテーブルで💕
🌸料理も自分も好きになろう🌸
✨五感で感じる五味五色✨
リモートワークが一般化した今、
おうち時間が増えて
家族でのごはんも
お料理を楽しむ時間も増えました！
免疫力を高める意味でも、
腸内環境を整える意味でも
何をどんな風に 食べるのか！
誰とたべるのかが
大切と言われています😊
でもね、
何より食材や微生物や菌と仲良くなることも
大切だと思うのです💗
🌸腸内細菌さんも感謝してその頑張りを
讃えながら
腸内細菌さんのエサも十分に与えつつ、
工夫しながら楽しみたいですよね❣️
ファスティング後の食事が難しい💦
とのクライアントさんのお悩みから
生まれたこの講座、
準備期間にも 回復期間にも
またファスティング明けにも味わえるように
本物の調味料と基本の食べ方
ま・ご・わ・や・さ・し・い・生・発酵
をテーマにしたお料理レッスンです。
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安心安全の素材を使って、簡単に！
せっかくだから五感でも味わえるように！
テーブル周りや盛り付けにも工夫をお伝えしています。
嬉しいリクエストをいただきましたので
4期を募集いたします＾＾＊
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＼料理も自分も好きになる！／
30種類のおかずを得意の定番料理にして
365日引き締まった健康な体をキープする♡
中島尚美の、超カンタン！
まごわやさしいヘルシー作り置きレッスン
♣︎レッスン１
①豆/まめの扱いを覚えよう！
♣︎レッスン２
②芋/芋料理のコツ!
♣︎レッスン３
③海藻料理のレパートリーを増やそう！
♣︎レッスン４
④魚類と発酵で消化を高める
♣︎レッスン５
⑤きのこ＆乾物/乾物を使いこなそう！
♣︎レッスン６
⑥総復習/お野菜中心でおもてなしメニュー
毎回
コンプリートらんちと
ご褒美ドリンク付きです🤗✨🥤
https://ssl.form-mailer.jp/fms/03dadb74395151
🌸美味しく・賢く・美しく🌸
🍃美腸活ライフコーチ
中島尚美