＼もう歳をとるのは怖くない❗️／
✨艶度をあげて老けないカラダつくり！10選✨
その３
🌸血管を丈夫にする食べ物🌸
【🌿血管を強化するのはビタミンP＆C！】
●ビタミンP（ヘスペリジン）って
馴染みがないですが、
・抗酸化作用
・毛細血管強化で
・全身の血流改善
・血管の強化
・悪玉コレステロールの減少
に一役かってくれる存在💓
●ビタミンCの働きを安定させる
役割があって、ビタミンCを含むものと合わせて食べると
栄養摂取の効率が上がる！と
言われています
🍊みかんのすじにもビタミンP
🍊そばのルチン
🍊玉ねぎのケルセチン
【🌸ビタミンP】
バイオフラボノイドとも呼ばれ、
ルチン
ヘスペリジン
ケルセチン
など
ポリフェノールの仲間です😄
ということで
さらにみかんの美味しい季節✨
細くて繊細な毛細血管強度のためにも
🍊は白い筋ごと食べましょう〜♪
🌿今日も元気いっぱい素敵な1日に
なりますように…
🌿内側から輝いて艶っぽくなりたい人集まれー‼️
うる艶✨マイスター
中島尚美
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