＊9日目＊

今日の体重
61.0キロ
前日比±0



*朝食*
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+牛乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

*昼食*
明太子ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

*夕食*
味噌汁
ぶり照り焼き
ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとｳｨﾝﾅｰ炒め
中華ｸﾗｹﾞｻﾗﾀﾞ


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ<ﾗﾃﾝ①②③>





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