昨日のロイホの破壊力は
想像以上に凄まじかったので
今日はめちゃくちゃ調整しました笑
朝ごはんはマグロ納豆とバナナジュース🍌
下はぷったんの朝ごはん💛
マグロとバナナ🍌
これとドッグフードです🤎
お昼は写真撮ってないけど
ホタテのバター焼きと
サラダ、ご飯🍚合計280kcal
お米は1日1回は食べるようにしてる🤍
夕飯はキムチ豆腐と鱈とエノキのホイル焼き🐟
このサクサクアーモンド醤油、
貰い物なんだけど
めっちゃ美味しいのーー!!
味気ない鱈でもオカワリしたくなる程笑
そしてこのメニューは176kcal!!
適度に満腹感もあるし、これは良いかも🧡
おやつも食べて
なんとか1日1000カロリーを
超えずに調整できました💛
目標は1333だけど(あすけん推奨)
1000いかない方が痩せると思う😭
外食のある日は無理だけど
お家ご飯の日はなるべく
超えないようにしたいなぁ🤔🥣
昨日はなんと2000カロリー越えたのよ!!😱
家帰って、品目をアプリに入れながら
絶叫したわ笑🐷
パフェも食べたからなぁ💦🍨
今までふつーに気にせず食べてたと思うと
そりゃ太るわな、って納得だよね笑
今頃しわ寄せが来てる😂
でも楽しかったからストレス発散だし、
チートデイは健康のためでもあるのだ!!笑
パスタ我慢したーー!!😩
カルパッチョ
マッシュルームと生ハムサラダ🥗
お肉はミスジのステーキ🍖
葉っぱと肉だけじゃまだ満たされなくて
バーニャカウダも食べた💚
野菜はいくら食べても満腹感が得られない笑
パスタ、そろそろ恋しい😢
我慢ばかりは身体に毒!!笑
なので
クリームあんみつでストレス解消笑❤️
運動と食事制限するのって
本当に大変〜😭💦
でも食事制限は
身体にも良い食材中心で作ってるので
健康のためでもあるから
頑張って続けようと思います😊
しかもローカロリーで美味しいものを
見つけると何かテンション上がる⤴︎⤴︎
今日は鱈の美味しさに気付けた!!笑
たまにチートデイやるけどね🩷🐷😋
まぁこんな感じでゆる〜く頑張ってます💦
こうやって日記にするのも大事かなと!!
今後ダイエット挫折した時、
読み返して奮い立たせる予定😂www
今日のお昼寝ぷーたん(*♥д♥*)
私もつられてお昼寝しちゃった(´>∀<｀)ゝ
癒されるよ〜🩷