ここ3日間寒すぎる〜っ🥶🥶🥶
天気良くても風が冷たい💦
実は先月またエアコン壊れて!!😱
6月に直したばっかりなのに...
なのでエアコン無しで生きてる笑
まぁ床暖あるからエアコン無くても良いんだけど
空気も乾燥しないし、本当に暖かいの🩷
でもガス代高いから怖いんだよねー😱
そのうち修理してもらう。
週頭のお散歩は、風も無かったので
ぷったんも元気に歩いてたよ〜🐶🩷
おとといは昼間プッチのトリミングがあって
帰ってきたら息子がご飯食べに行こうと😳
私はトリミング中に食べたばっかりで
お腹いっぱいだったんだけど💦
歩いて千葉駅まで行って、
駅ビルのイタリアンでご飯🇮🇹
全然お腹空いてないし、
ダイエット中なのでサラダ食べた笑
ローストポークは美味しかった😋
息子はジェノベーゼパスタ💚
この後雀荘行こうってしつこくて笑
2人で行ってどーすんのよ！😱
って言ったら
店員に入ってもらおうって言ってて笑
知らない人と麻雀打つの嫌なんですけど!!😑
断るの大変だった笑
ご飯食べた後は買い物も色々行った〜🧡
KALDIやスリコ行って
日用品を色々揃えてきました😊
そしてまた干し柿買った〜😁🍊
今まではコンビニスイーツを
毎日食べてたんだけど
それも卒業して今はこーゆーおやつにしてます笑
たまにはドーナツとかケーキも食べるけどね🍩
とにかく毎日食べるのは頑張ってやめてる💦
干し柿は1つ70カロリーくらいだよ🍊
この日はこんなに歩いたッ😙
昼間4km、夜5kmと分散して歩いたけど
一度に9kmってなかなか歩けないから
分散して歩ければベストだなぁ🤔
仕事もあるから難しいんだけど🥲
バラつきはあるけれど
歩ける日は頑張ってます💦
40代半ばにもなると
代謝も落ちて痩せにくくなるらしく😱
１ヶ月で3kg痩せるって目標は
かなり無理な事らしい😫💦
すぐに痩せないとヤル気も失せるし
どーせ痩せないからと
諦めてしまうので
半年で3kg位を目標にした方が
成功率が高いらしい!!
若い時はすぐに痩せれたけど
歳とったらそれなりに工夫して
ダイエットしないとね😓
健康にも気をつけないとダメだし💦
正月のダウンでマイナス2kgだったんだけど
1kgはすぐ戻った🐷💦
でもそこからは増えてないので
とりあえずキープ状態。
私のダイエットメニューとしては
①適度な運動する(休日は最低4km歩く)
②食事管理アプリをつける
(1日1300カロリーまで)
色々制限すると目標達成が難しいので
とりあえずこの2つは完璧にしたいところです。
アプリはかなり役に立ってて
記録する事で食べ過ぎ防止になるし
色々な食事のカロリーが分かるのも
めっちゃ参考になるよ😙🧡
後は代謝を上げるため、
一昨日から湯船に浸かることにした笑
普段はずーっとシャワーだけなんだよね😅
🛁めんどくさくて笑
身体を温める事も大事なので
お風呂は続けようと思います🛁💦
昨日はぷったんとカインズへお買い物🛍🛒´-
このN&Dシリーズは食い付きも良いので
今回はキヌアとベニソンにしてみました😄
前はラム&パンプキンだったんだけど
右のピナクルが1袋残ってたの忘れてて💦
こちらはサーモン&パンプキンなので
🎃被っちゃうから別のお味にしてみた🤎
毛量が気になってきたので、
また鮫の軟骨ふりかけ買ったよ💙
これ意外と効果あった気がするんだよね〜
最近あげてなかったから
また再開してみる！
カインズの後はドトールへ☕️
ちと風が冷たくて強めで💦
風に抵抗してるぷったんが可愛すぎた笑🩷
ムムム〜( -᷄ω-᷅ )💦
あまりの寒さに早めに撤収しました💦
ペット館の室内を少しウロウロしたよ🐨
ちゃ、ちゃむいです〜🐶💦💦
帰りの車ですぐに
電気毛布を敷いてあげた🤍
前に友達に誕プレで貰ったんだけど、
これホント便利!!
モバイルバッテリーでいけるし
すぐに温かくなるし
どこでも使えるの素晴らしい〜👏
珍しく寛いでた〜🐶🤎
だいたい車の中だと大騒ぎなのよ😫💦
ピーピー鳴いて
私の所へ行きたいアピール凄いんだけど😅
おまけにぐっすり寝てた!!🐨🤎
温かくて気持ちよかったんだね💕︎
帰って今度は息子とスパへ
天麩羅蕎麦、意外と美味しかった😋
お風呂に入ってのんびり〜🩷
しかし外は寒すぎて🥶
露天風呂はほぼ入れなかった💦
寒暖差ヤバすぎて心臓爆発しそうだた笑
平日なので混んでなくて快適😊
湯上りのソフトクリーム🍦
はぁ〜っ極楽極楽🩷
また来よっと😙
3回ほどお風呂に入って
23時頃帰りました😊
2日間、息子と2人で遊んで楽しかったな😁
20歳にもなって母親と出掛けてくれるとか
早々無さそうだけどw
最近は親子と言うより姉弟みたいな関係だから
喧嘩もするけど
割と仲良くやってます笑
来週から息子は忙しくなっちゃうので
なかなか出掛けるのも難しくなりそう💦
なので今回たっぷり過ごせて良かった😘
次は雀荘にチャレンジしたいと思います笑