深夜の筋トレ

 
 ​胸、三頭

今日は深夜勤明けの筋トレ🏋️

この時間は人がいなくて、貸し切り状態✌️

相変わらず肩の調子はイマイチ！

痛みがなくなるまでは重量を少し落として効かせる事に重きをおこうと思う！

肩、腰痛が続いている感じなので、ローテーターカフ、多裂筋、腹横筋、などのインナーもしっかり鍛えて改善予防も図っていきたい！

長く、楽しく筋トレを続ける為にもケガには気をつけていきたいですね！

今日からバナナ味のプロテイン🍌

甘みがあってかつ飲みやすくて美味かった！

本日も乙トレ様でした🫡