人間や動物はなぜ眠るのかという議論がある
一説によると、摂食や繁殖のためにやむを得ず覚醒しているのであって、睡眠が本態なのだそうだ
毎日３０時間は眠りたい
眠るだけが休息ではない
だが心地よい眠りは精神を安定させる
入眠の技術に触れたことがある
米海兵隊制式入眠法だ
彼らは輸送機で搬送される間、つかの間の休息をとる必要がある
姿勢も睡眠には適してはいない中での入眠が求められる
全身、特に顔の筋肉を弛緩させる
そして眠りに最も適した場にいるという想像をする
心地よい室内で柔らかなハンモックに包まれているという想像がその一つだ
もう一つは遠浅の海面にカヌーを浮かべて横になっているという想像だ
太陽が照らす温かさと、海風の涼しさを想像する
私はカヌーの想像が大好きだ
最近、瞑想とまではいかないが、音声誘導で１０分程度心を集中させるようにしている
ＬＩＮＥで送られてきた音声ファイルから再生している
実に心地いい
人生の幸福の要点は「せ」に尽きる気がする
整理・整頓・清掃・洗浄・洗濯・選択・先祖供養・誠意・精神集中
休息の間にこれらが行えれば、満足だなぁ