体重 54.15kg
体脂肪率 26.5%
朝 07:20〜07:30
牛乳青汁
バナナ
昼 13:15〜14:00
牛ひき肉ときのこのペンネクリームソース
夜 23:15〜24:00
チーズケーキ 3/4
しょうゆおせんべい
クッキーアンドクリームクランキーキットカット 1/3
マカダミアナッツクランキーキットカット2/3
クッキーアンドクリームミニキットカット1つ
オレンジジュース
牛乳
プランク 30秒×1
スクワット 40回
1日中座ってて反り腰がだいぶひどくなってる。
肋骨が前より出てきた気がする。
お腹出てきて、
筋肉ないから猫背になって、
さらに姿勢、歪みがひどくなってる気がする
全然身体動かさなくなって
半年の間で筋肉だいぶ落ちた
昔っからずっと固太りだったけど、
一気に肉がやわらかくなって自分でもびっくり。
特に脚、太ももの肉がだるだるになってる。
ただ調べたらかたいのよりやわらかくなった脂肪のほうが落ちやすいらしいので、
チャンスだと思って、こつこつマッサージと筋トレやるしかないな