野菜や果物を食べよ～♪

こんばんは☆

北九州市小倉北区

リンパトリートメントの訪問サロン

『ひなた ～癒しのサロン～ 』の

 さとこ と申します

本日、

九州北部は梅雨明けしました～

５月１５日に梅雨入りしていたそうで

５９日間の梅雨の季節が終わり、

いよいよ夏本番ですねっ

暑さも本番迎えますので

皆さん、どうぞご自愛ください

さてさて、

皆さん、『活性酸素（かっせいさんそ）』って言葉ご存知ですか？

（私は難しい言葉は苦手です…苦笑）

私たちが呼吸によって取り入れている酸素のうち、

数％が『活性酸素』になるといわれているそうです。

紫外線やストレス、不摂生な生活習慣などでも発生するそうです

『活性酸素』には殺菌力があり、

身体の免疫機能を高めてウイルスや細菌感染を防ぐはたらきがあるので

とても必要なものなのですが…

過剰に発生してしまうと、

私たちの体の細胞を傷つけて酸化させてしまい、

免疫力の低下や老化など起こしてしまいます 

そこで

この『活性酸素』を抑える働きがあるのが、

野菜や果物に多く含まれるビタミンＡ・Ｃ・Ｅや

ポリフェノールなどの『抗酸化物質』です

トマトのリコピンや、人参のβ-カロテンなど、特に緑黄色野菜に豊富ですよ

是非是非毎日の食事に

野菜や果物を取り入れたいですねぇ 

まだまだ紫外線の強い（これからの）季節や

ストレスが多いなぁと感じている人は

特に意識して摂るようにするとイイかもですね

私も頑張って摂りますよ～

本日も

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

   心も身体も

　 「ほっこり」温まりましょ♪

 　『ひなた ～癒しのサロン～ 』は

　 あなたのもとへお伺いいたします♡