こんにちわー
miuのともみです！！
暑い日が続きますが、みなさん夏バテしていませんか？？
という私も夏バテです
お恥ずかしい。。。
暑い日はどうしても、冷たい食べ物や、冷たい飲み物がほしくなってしまいますよねー
毎日毎日 冷たい物を食べたり飲んだりしていると、内臓が冷えて、体が正常に働かなくなります。
また、暑いところからいきなり冷たい部屋にはいると、自律神経で体温や発汗を調節しようとするのですが、それが何回も繰り返されてしまうと、自律神経そのものが疲れてしまい、体がだるくなったり、
疲労感を感じて結果夏バテになってしまうそうです。
部屋と、外の温度差は5度以内にすることが理想的だそうです。
と、いっても、やはり36度などの日に、31度の部屋で過ごせというのはややきついですよね・・・
熱中症もはやってますし
日本は湿度も高いので、除湿などで湿度を抑えると、やや涼しく感じますね
オフィスなどでは、なかなか空調の設定が難しいので、
やはりここは、食べ物で乗り切る方法を考えたいと思います！！！
今日しらべていて、初めて発見した夏バテ対策があったので、
さっそく紹介します
それは、、、甘酒！！！
甘酒とは正直、意外でした！！
お正月とかに、体を温めるものだと思っていました！！
甘酒は米と麹でできている発酵食品で、血糖値を穏やかにあげてくれて長持ち。
ビタミンB、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖などの栄養素がたくさん入っているそうです
なんて素敵な飲み物！！江戸時代などは、夏といえば甘酒！で、甘酒売りが町にたくさんいたそうです！！
うーん。やっぱり昔の人ってすごいなあ。。。
これにクエン酸がはいっていればなお良いですねー。クエン酸は酢の物などでとりましょう
サプリメントなら、マルチビタミンがおすすめです！！
また、酵素風呂も内臓を温めてくれるので、夏バテにはとても良いので、ぜひ皆さん酵素風呂にいらしてください！！！
AKBのこじはるちゃんも、最近は酵素風呂に通っているそうです☆★ブログにかいてましたー
大阪に来られるときはぜひmiuに来てほしいです☆