昨日の春分の日に合わせて、本気で体型を戻す！と決意。
まず当たり前ながら、
間食(特に夜のお菓子)をやめる
夜8時以降の食事(月に4回以内の友人との食事はOKにする)をやめる
こと。
これをまずは一週間やってみる。
え〜 それだけ？って思われちゃうかもしれないけど、これが意外とキツイし、これを破って来たから今の身体になってしまったのは事実。
毎日残業で、家に帰るのが22:00が当たり前の私にはカナリの努力が必要なのです
平日の朝ランも、転勤になってからできなくなり、最初は週末は走ると決めていたのに、それもできない程に一週間の疲れが取れず、普通に考えても太るよね…
結果、体が動くベスト体重から、10キロ増えてしまった…
半年かけて元に戻す！
ということは、秋分の日ね！
覚えやすい。
それではスタート🎬