連休中RUN

土曜日に、整形外科の先生に、まずいような痛みでなければ、走ったり運動して治療を繰り返せば、運動はやってよしと、言われたので

試しに、
土曜日３０分JOG
→痛みはあるが、我慢できる範囲。JOG後も薬をのまなくても大丈夫な痛み。
(上半身はダメでも、足が練習しなさすぎで軽すぎてスピードがでてしまうので、抑えるのが大変でした。)

日曜日RUN
月曜日RUN
２日間。ランオフにして子供たちと長いお散歩。

火曜日RUN３時間走ったり歩いたり。
→上半身の痛みは耐えられるいたさなのに、あまりの練習しなさすぎに、左股関節が痛くて、情けないがウォーキングも入れました。

いやいや、股関節がおかしくなるのも、少しずつにしなさいよ～という体のサインとわりきるしかなかった。


早く治すわよ。この体。もとに戻すからね。と言い聞かせております。