今日RUN

今日は、いつ走ろうかと悩んでスタートが夕方６時。
夕方６時なのに、
気温28・8℃
湿度エラー(90%ごえ)
３０分間走。８割→全力走

子供達のお迎えがあるので短時間でピリッと。

が、湿度高過ぎる上に気温が下がってなくて、ハァーハァーする前に内臓にきてしまった。


でも、①スピードを出すとこは出せたこと②土曜日久しぶりにLSDなみにゆっくり走りを入れた上に、昨日休んだことにより、足がよく動いた！
ので、よしとしよう。

課題①重心がちゃんとのった走りがまだできないので、サボりまくった体幹トレーニングを入れられるようにしよう～。②やはり時間をとってLSDをいれよう～。


RUNとは関係ないのですが、
「おとまらず保育」、迎えにいったら肝だめし中の子供たちが、暗闇をキャーキャーいいながら走ってるのがチラチラみえて、楽しげでした～。
すでに、帰宅し爆睡していますが、今頃いい夢みてるかしら～。