とにかく、物が飲み込むのが痛くてできないのでエネルギーが足りない！というか、１５キロでお腹がなる始末…。
さいたま国際マラソンから２週間、食べ物にきをつかってなかったので今回は内臓疲労が抜けてなかったようで足より先に内臓にきてしまいました。
内臓があまり強くないので、カフェイン、香辛料はやはり１週間前から控えた方がよいと反省。
とにかく、スピード維持が困難なので、本当はフルは今シーズン控えてハーフまでにしておきたいところですが、勝田、名古屋とフルを入れてしまいましたので、日々の練習、練習会で短い距離を全力というのでなく９割のスピードで1000のところを2000や3000、2000を5000でもっていけるようにしていかなくちゃな～と。
最初の3キロコース５周はキロ４分１５～２０くらいで気持ちよく走ってたんですが、お腹がすきすぎで気持ち悪くなったりし始め、残り３周をサブスリーペースで粘る予定がキロ5分以上かかるという…
給水がうまくできず２回歩いて飲む…という
今回は内容もタイムもいいところなしでしたが、ちゃんと今シーズンのフルだけは走りきっておきたいので毎日の補強をいれること、食事を気を付ける…など基本的なことを見直していこうと感じたのでした。
ちなみに、30キロは21人中2位。ん？21人もいたのか？
さいたま国際マラソンから２週間、食べ物にきをつかってなかったので今回は内臓疲労が抜けてなかったようで足より先に内臓にきてしまいました。
内臓があまり強くないので、カフェイン、香辛料はやはり１週間前から控えた方がよいと反省。
とにかく、スピード維持が困難なので、本当はフルは今シーズン控えてハーフまでにしておきたいところですが、勝田、名古屋とフルを入れてしまいましたので、日々の練習、練習会で短い距離を全力というのでなく９割のスピードで1000のところを2000や3000、2000を5000でもっていけるようにしていかなくちゃな～と。
最初の3キロコース５周はキロ４分１５～２０くらいで気持ちよく走ってたんですが、お腹がすきすぎで気持ち悪くなったりし始め、残り３周をサブスリーペースで粘る予定がキロ5分以上かかるという…
給水がうまくできず２回歩いて飲む…という
今回は内容もタイムもいいところなしでしたが、ちゃんと今シーズンのフルだけは走りきっておきたいので毎日の補強をいれること、食事を気を付ける…など基本的なことを見直していこうと感じたのでした。
ちなみに、30キロは21人中2位。ん？21人もいたのか？