今朝run☆発熱

( -_・)?
こんな機嫌がいいのに？
私でなく、娘が発熱。
夜中に、いきなり弾丸トークをしだして、ビックリして、触ると熱く、９度近くあがっておりました。


練習会は、お休みして、娘の様子で、早朝走ることに…。
首、脇、足のつけねに保冷剤をガーゼでくるみ冷やし変えること３回。
きもちよさそうに寝ているのを確認、夫さんもいるので任せて走りにいかせていただきました_(._.)_

ありがと。


ビルドアップ40分
坂流し100×５本
JOG10分
600×１本(110秒)
流し×２本
ビルドアップ40分
補強８種類


練習会に行けていないぶん、自分でメニューをたてどれだけ厳しく追い込めるか…。なんですが、坂流しが案外きつすぎまして、走り終えたあの、血管から一気にドバッと流れ出すのがわかる感覚。足がスッキリしました。

本当は間の600は、300トラックがあるので、900、600、300のインターバルにしようとスタートしたんですが、今の私にはハードルが高く600でやめにして流しに切り替えました。


いい練習ができました。
本当なら、夕方に短めの速いJOGをしたいんだがなぁ～。


娘は、具合が悪いと動かなくなり、本当にぐったりしちゃうのですが、熱があるのに、ご機嫌です…。食べるし、飲むし…。

う～ん。