今朝RUN☆追い込むのは大事!?

今朝は４時から２時間はしりたかったのですが、まさかの娘、起きる！

あわててなだめて寝かしつけながら自分もねてしまい５時半…

しかたあるまい。ママランナーあるある


で、
５時半スタート
ビルドアップ40分(最後の300はダッシュじゃなくて)
その後、息子とRun
JOG
流し×１本
400T・T×１本(41秒→1分26)
JOG
補強8種目×１セット

時間短縮のため、かなりのハイペースビルドアップで気持ち悪さを感じました。
息子とは、金曜日から約束していた400T・T。朝から？朝しか時間がないので、とにかくスピードは出しても力まず気持ちよく一周目を走り、２周目をトライアルする気で走るように伝え、40秒ペースをつくってあげながら走りましたが、２周目でやはり動きがかたくなり、疲労もかさなり一周目のよい動きじゃなくなりましたがラストをあげられ、1分26の自己ベストタイ。

２周目も気持ちよく走れるように、600といいつつ、400を気持ちよく走らせてみようか…。


昔のようなガチガチ走りじゃなくなり、これからがスタミナ、スピード強化だな～♪。私も。