3か月ぶりの ホットヨガ～ 
ダイエット効果を 期待して～～ 
アラフォー 
ちゃん
がんばりますよ～～ 
60分 ビギナーコース 
始まる前 約20分 教室で 温まり 
ホットヨガ スタートッ
すでに ポトポト 汗が～ 
はじめは 好調でしたが
立ちポーズにはいると 
きつ～いッ 
ふらふらするぅ～ 
限界～～
退出 退出 
ひと休み しなければ～～ 
低温のサウナに 60分いる感じなので
かなり 体力消耗
外に出て～～ クーラー 
ちょっと休んで 復活ですッ 
弓のポーズに ツルのポーズ
温ったかいので 普段より
体は やわらかいのですが。。。
それにしても 堅すぎだわ～～ 私ッ 
のくせに 体力もなさすぎ～ 
季節もいいので 運動しなければ～
