こんばんは。
いよいよ今日はダイエット最終日です
しかも７日目にして初めて炭水化物が食べられる日
といっても、白米でなく玄米ですが・・・
昨日の夜ですっかり３回目のスープの鍋がからっぽになったので、
朝、４回目のスープを作りました
さ、今日のメニューです。
【朝食】
☆玄米おにぎり ２つ （１合分） 梅＆味噌
（写真はおにぎり１つですが、お代わりしました）
☆蒸し野菜（大根、人参、アスパラ、パプリカ）
（昆布だしで蒸したものに醤油をかけました）
【昼食】 ⇒上野動物園にお弁当を持って
☆野菜の煮炒め（たまねぎ、オクラ、しめじ、パプリカ）
☆日の丸弁当（玄米１合分＆梅干）
【夕食】
☆基本のスープ（味噌味）
☆わかめ玄米ご飯（0.6合）
☆きゅうりとわかめのポン酢和え
☆スナップエンドウとアスパラとトマトのサラダ（生姜醤油で）
写真にはありませんが、夕食のみ基本のスープを食べました。
今日は、初めての味噌味！
これがかなり美味しかったようです
もっとはやく試せばよかったねー。
今日は長女を連れて上野動物園に行ったので、
家に一日いるよりは多少ウォーキングしたことになるかな
そういえば、朝、「力がでない」とか「たちくらみがする」と言ってました。
ちょっと栄養が偏ってきてるのかな。。。
しばらく横になったら復活したのですが。
ほかの方の体験記でも「たちくらみがした」という人がいたので、ちょっと気になりました。
ともかく、長かったダイエットも今日で終了です。
明日の朝、最終的な体重を測ります
見た目は劇的に痩せた感じはしませんが、、、、
ちょっとおなかが凹んだかなぁ
明日の昼と夜の献立は、
唐揚げ、パスタ、卵ご飯、納豆ご飯、シュークリームと、
いまのところ希望が出ています
好きなもの食べさせてあげるよーーーー
ちゃんと成果が出たらねッ
いよいよ今日はダイエット最終日です
しかも７日目にして初めて炭水化物が食べられる日
といっても、白米でなく玄米ですが・・・
昨日の夜ですっかり３回目のスープの鍋がからっぽになったので、
朝、４回目のスープを作りました
さ、今日のメニューです。
【朝食】
☆玄米おにぎり ２つ （１合分） 梅＆味噌
（写真はおにぎり１つですが、お代わりしました）
☆蒸し野菜（大根、人参、アスパラ、パプリカ）
（昆布だしで蒸したものに醤油をかけました）
【昼食】 ⇒上野動物園にお弁当を持って
☆野菜の煮炒め（たまねぎ、オクラ、しめじ、パプリカ）
☆日の丸弁当（玄米１合分＆梅干）
【夕食】
☆基本のスープ（味噌味）
☆わかめ玄米ご飯（0.6合）
☆きゅうりとわかめのポン酢和え
☆スナップエンドウとアスパラとトマトのサラダ（生姜醤油で）
写真にはありませんが、夕食のみ基本のスープを食べました。
今日は、初めての味噌味！
これがかなり美味しかったようです
もっとはやく試せばよかったねー。
今日は長女を連れて上野動物園に行ったので、
家に一日いるよりは多少ウォーキングしたことになるかな
そういえば、朝、「力がでない」とか「たちくらみがする」と言ってました。
ちょっと栄養が偏ってきてるのかな。。。
しばらく横になったら復活したのですが。
ほかの方の体験記でも「たちくらみがした」という人がいたので、ちょっと気になりました。
ともかく、長かったダイエットも今日で終了です。
明日の朝、最終的な体重を測ります
見た目は劇的に痩せた感じはしませんが、、、、
ちょっとおなかが凹んだかなぁ
明日の昼と夜の献立は、
唐揚げ、パスタ、卵ご飯、納豆ご飯、シュークリームと、
いまのところ希望が出ています
好きなもの食べさせてあげるよーーーー
ちゃんと成果が出たらねッ