１日どのくらい水をとってる？
朝起きて、、、
お昼に、、、
夕方、、、
寝る前に、、、
水分と水の違いわかりますか？
水分とはいわゆるあらゆる飲み物の事！
水はただただ飲料水だったり水道水の事。
そしてダイエットなりで飲むのは水分でなく水！
もしくはお茶。
スポーツドリンクなりコーヒーなりを飲んでいてはダメです！！
よくダイエット中は2ℓくらい水分をとれ！って聞きませんか？
あれは水分じゃなく水です！
間違えないように。
ジュースを２ℓのんでも全く効果がありません。
トレーニング中にスポーツドリンクを飲んでも効果ありません。
飲み物から気をつけましょう！
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