美白の秘訣

今度体験でエステにも行ってみようともくろんでいる佐藤です。。。

今日は美容系の方とお話させていただく機会があり、最初は筋肉の話からいつの間には美容のお話まで…

身体のボディーメイクや健康を仕事とする自分としては美容も同じような匂いがします・・・

今日は少しお話した内容を少しご紹介いたします

皆さんも気になる顔のシミ。

皮膚は表面側から見て、表皮・真皮・皮下組織という３つの層からできています。
皮膚の一番表面にある表皮は「角質層・顆粒層・有棘層・基底層」の4層からできています。表皮の厚さは0.2ミリで、基底層の細胞の１０個にひとつはメラニン細胞です。

シミはメラニンという色素が肌に染みついてできる薄黒い斑点のことだそうです獵

ちなみに皮膚の役割は
保護作用
分泌作用
吸収作用
体温調節作用
呼吸作用
などがあげられます。　（ウケウリ）

シミの対策としは、肌の新陳代謝を上げることです！

肌の新陳代謝にはミネラルやビタミンC、Eやアミノ酸が必須です。
これらが不足すると正常な新陳代謝が行われず健康な肌細胞が作られません。

そして血行が悪いと、せっかく摂取した栄養素が、肌細胞にまで届けられずに、新陳代謝が悪いままになってしまいますから、血行や体の冷えも肌の健康に影響します。

睡眠も肌に大切だと言われますね。
なぜなら、夜は肌細胞の合成や活性酸素の消去をする時間だからです。できれば12時前にはしっかり睡眠をとることが大切です。
には健康と新陳代謝、生活習慣は密接な関係にありますので、運動もして栄養もとるなど、日ごろからできるだけ生活習慣にも気をつけてみてはいかがでしょうか。

ちなみの私のお話した方は毎日キュウイを食べているそうです。
もちろん肌はきれいでした烈

因みに因みに自分も肌はきれいとほめられました　笑

今週の良かったこと
久しぶりの仲間と会った
家庭のご飯をごちそうになった
髪黒くして気分転換