脱ボッチラン2026

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12Jul
- サブフォー返り咲きよりも
  なんて暑さでしょう今年は梅雨にちゃんと雨が降ったり、気温もそこまで上がらずで夏が猛暑なのを忘れていました私が子供のころの話（40年くらい前）３０℃なんて超える日もなく（京都と奈良がどっちが暑いか対決してました）エアコンはリビングにあるだけ（お客さんが来たらＯＮ）子供部屋はもちろん扇風機、でしたよねー週末恒例のロングランといいたいところですが、もう一回”なんて暑さでしょう”なんとか90分と思いながら、日陰を探しながら（田舎ほど日陰がないような）暑熱順化、暑熱順化と言い聞かせながら75分腰痛も落ち着いてきたので、来週につなげていければと今シーズンは、①旅ランしながら、②サブフォー復活の二兎を追ってる最中ですがもう一兎追加健康診断の結果といえば、みなさん気になるポイントありますでしょうか私は以前書いたかもしれませんが学生時代ずっとコレでしてそしてついに今回アンダー160姪っ子からは、”230の1ミリ”といじられてます　（そうです、三苫の１ミリです）はたして、おじさんの身長は努力して伸びるものなのか来年の健康診断に向けて”その１ミリを削り出せ”サブ４よりもオーバー160
05Jul
- 全島一斉掃除
  じめじめと暑い日が始まりましたねそんな中でも各地でハーフや10ｋｍのロードレース、トレイルなど参加の皆様おつかれ生です向津具マラソンなるランナー（変人）心を揺さぶる大会もあるようでそういえば私も数年前に飛騨高山ウルトラマラソンでたな～どこかのポイントで１分前あったな～何とか10分前くらいにゴールできた時の達成感が変人心に火をつけ、また申し込むんやろな～今週は２８(日)に恒例のロングラン21.1キロのみとなりました天気が悪かったり、腰痛が再発したりでで、本日はこんな感じでいいようにつかわれてます税金徴収しておいて、さらにこき使うとはどうなっているのだわが、たまねぎ王国がこのように侵略されているようですレースご参加の皆様、暑い中脚づくりの皆様、変人仲間の皆様、秋冬にむかって、体に気を付けて頑張りましょう
28Jun
- 本日のお買い物
  今週は台風の影響で大混乱のみなさまご苦労様でしたこういう時なぜか、我がたまねぎ大国の上だけ雨雲、線状降水帯の合間になるのですなのでテレビで見るような被害にあわれた方、本当にお気の毒ですずっと小雨つづきだったのですが、なにぶん田舎のためシャワーランなんてのでもしようものなら超変わったおじさん　認定間違いなしですなので今週は火曜日にいつもの１０キロのシゴオワランのみでしたで本日は、週末恒例のロングランを何とか完遂　久しぶりに出し切った感昼食後、近くのドラッグストアへまずはコレ、そしてコレ、ダスキンでお風呂掃除してもらってから、２か月たつのでキレイを保つために暑くなってきましたのでこちらもこれから織田裕二さんの”ダブルエッジ”観ながらストレッチしまーす
21Jun
- クマ出没？！
  全国各地でクマ出没情報をニュースなどで見かけますこのようにデザインで見るとかわいらしいのですが、本物は子熊でもかなり危険なようで出没地域の方はくれぐれもご注意くださいふと、三重県、松阪マラソンは大丈夫なのか問題が発生・・・しないものか？？自称”もってない男”が参加する大会なので、すこし不安になってきました今週のランは、14(日)　恒例のロングラン16ｋｍ16(火)　10ｋｍジョグ（キロ５分半ていど）18(木)　同じく10ｋｍジョグ（同じく）19(金)　ちょっと変化をつけて坂ダッシュいれながら9ｋｍ本日も恒例のロングラン　の予定でしたが、途中体調がおかしくなってＤＮＦちょっと食べすぎたか？熱中症気味か？みなさんも気を付けてランランしてくださいで、昼からは体調も落ち着いてきましたので、めっちゃ臭いＴシャツを洗濯中ですランＴシャツはなぜこんなに臭くなるのか問題みなさんはどうしているのでしょうかこちらも検討中です
14Jun
- ラン再開
  へっぽこラン再開いたしました6/10㈬：8.5キロ、6/12㈮：8.6キロ　ともにキロ6～5.5くらいで翌日に変な違和感も出ず、引き続き体が固まらない程度にで本日、90分走　そろそろ途中給水しないとやばいそのあとはシャワーして、母を連れて近所のスーパーへお昼は、冷やし中華～はじめました～ブログを書いているときにＴＶのＣＭで、これどっかで見たことあると思ってたら四国88か所巡りしているときに、とあるおじいさんが持参していたやつやって一人でお～ってなりました（笑）そんなことより、今シーズン初戦、松阪マラソン決定しましたこれから厳しいシーズンとなりますが、目標ができたので頑張れそうです
07Jun
- ノーラン
  今週も腰痛のためノーランとなりましたストレッチ系のyoutubeをあさっていたところ神経系ストレッチを施術する兼子さんという理学療法士の方にＨＩＴご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、好き嫌いがでそうな・・・私は割とというか、かなりすきで遡って観ております自分が施術されている気分で絶叫してます近くにあれば確実に行ってますねーイベント的には、健康診断がありましてカメラにて若干の胃炎（カレーがつづくと胃もたれする）そしてついに身長が159.9ｃｍと160をきってしまいましたここ数年1ｍｍ、2ｍｍかろうじて160オーバーしてたのについにです小学校のころから集会ではつねに腰に手でした笑なので、学生時代は体格にあまり関係のない長距離やってました今日は天気も悪いので散歩も難しそうなので、体が固まらないようゆっくりとストレッチしよう
31May
- 週末恒例のロングラン
  本日は、日曜日のため週末恒例のロングランの予定でしたが・・・またしてもやってしまいまして昨日、仕事中にいやな鈍痛が・・・とりあえずストレッチしながらごまかして、帰宅バブ入れて風呂入って、ロキソニンテープ貼って、一日寝たら治るはずと自分に言い聞かせていたのですが、さすがに50歳には無理でしたロングランどころか、よちよち歩きです学生時代から診てもらってる整復院の先生からは毎回ストレッチ不足を指摘されてますまあ今日はおとなしく録画した”豊臣兄弟”　”田鎖ブラザーズ“　観て安静にしておきます今週はバタバタとしていたため、ランは、26（火）仕事終わりに11キロのみとなってしまいましたせっかくロングラン用にとこちらを購入してやる気、元気、いわきー（笑）のはずだったのにまあゆっくりと切り替えて、土台作りしていきますさて、そろそろ年内のマラソン大会のエントリー始まりましたね年内は、秋口にハーフを走ってからの～、松阪マラソンでどうかなあと考え中です
24May
- しゃかりきな休日
  先週の日曜日は、朝から母を美容室へ昼前に妹＋姪2号を迎えにおとなりの渦潮の国へと、その前に時間があったのでお風呂掃除をしましたというのも、少し前にダスキンさんで浴室クリーニングをしてもらったので少しでもきれいな状態をキープできるよう頑張ってみようかとでちょうどよい時間になり隣国へこれまたちょうどよい時間のため、お昼を姪っ子の前でおじさんいきりました（注：カッコつけること）デザートはもちのろん赤あんを10こ買いました姪っ子は、いちごフラペチーノ？なる、異国のカロリーばくだんを食してました（一口もらったけど心奪われるほど旨かった）で、我がたまねぎ大国（上沼帝国ともいうらしい）へもどり所要を済ませ、妹たちがみかんの国へ帰るため再び隣国へＨＰも残り少なくなってきたので、少し早いですが夕食フルマラソン走るより疲れました　夜中起きることもなく爆睡そろそろ参加レースを探しながらテンションをあげていかないとと思いながら・・・きのうは振り絞って120分完走してきました（自分で自分をほめてあげました）本日ちょっと熱中症気味ですみなさんも体に気を付けてラン、旅楽しんでください
10May
- お遍路その２
  本日、四国８８か所お遍路車旅第２弾行ってまいりました母のやる気スイッチがどうすれば作動するのか、いまだにわかりませんなんとなしに”今週続き行くか？”って言ってみたら、案の定いったん渋そうな顔して次の日には鼻息荒く行きたいと第十二番焼山寺虚空蔵菩薩様（のうぼう　あきゃしゃ　きゃらばや　おん　ありきゃ　まりぼり　そわか）なかなか狭く険しい山道を行くと　お出迎え第十三番大日寺十一面観世音菩薩様（おん　まか　きゃろにきゃ　そわか）道路沿いにふいにあらわれた近くにはこんなのもあったみたい（ちゃんと下調べしてから行くべし）第十四番常楽寺弥勒菩薩様（おん　まい　たれいや　そわか）”Ｐこちら”へ誘導されるがままに　流れで歩いてくと裏口やないかーい第十五番国分寺薬師如来様（おん　ころころ　せんだり　まとうぎ　そわか）何話か忘れたけど、庭園が豊臣兄弟の撮影で使われましたとさ（たしかここだったような）第十六番観音寺千手観世音菩薩様（おん　ばざらたらま　きりく　そわか）第十七番井戸寺七仏薬師如来様（おん　ころころ　せんだり　まとうぎ　そわか）すばらしい仁王門がお出迎えと言いたいのですが、駐車場から導かれるままいくとまたもや裏口かーいと、本日はここまで（母親のＨＰ、やる気ともに残り僅かとなりました）帰りに道の駅によって帰路へ何日分買うねんいうくらいカゴいっぱい買ってました（笑）
06May
- ＧＷゴールデンウィーク
  ＧＷ、みなさまいかがお過ごしでしょうかわたくしめは、３（日）～本日６（水）までとなっておりますそれでは日記形式に、３日：午前中、母を買い物に連れて行き　　　昼からは荒天のため撮りだめていた”銀河の一票”などを観ながらストレッチという名のだらだら　　　黒木華さんおしです４日：なんとなく40年位前に住んでいた住宅までラン（往復15キロ程度）どうなってるかと思ってたら、まわりは新築アパートやら2階建て住宅やらが立っているなかTHE昭和の建物が・・・　懐かしいけども、なぜかグリーンになってる（ピンク？が標準のはず）５日：午前中にケルヒャーで窓・網戸など掃除　昼からはエアコン4台フィルター掃除　ついでにトイレも本日：久々に20キロラン　からの施設に入所中の叔父のお見舞いに　　　同じTHE昭和住宅にも住んでいて子供のようにしてもらってた方なので、何とも言い難い感情で帰って来ましたとはいっても、明日よりまた同じ日常が始まりますなかなか難しいですが、日々感謝して一生懸命ですね
26Apr
- お遍路その1
  先週はついに四国８８か所お遍路車旅の第一弾を決行できましたというのも、母が元気なうちに、歩けるうちにと話をしてのですがいざ行こうとなると天気が悪かったり母の気分がのらなかったりでようやくです。第一番霊山寺いわずと知れた一番札所です釈迦如来様（のうまく　さんまんだ　ぼだなん　ばく）でっかい鯉がいます第二番極楽寺阿弥陀如来様（おん　あみりた　ていせい　からうん）天然記念物の”大杉”があります第三番金泉寺釈迦如来様（のうまく　さんまんだ　ぼだなん　ばく）弁慶の力石といわれる大きな石があります第四番大日寺大日如来様（おん　あびらうんけん　ばざらだどばん）第五番地蔵寺地蔵菩薩様（おん　かかかび　さんまえい　そわか）大きな銀杏の木があります第六番安楽寺薬師如来様（おん　ころころ　せんだり　まとうぎ　そわか）こちらで地元のご婦人様から”お接待”いただきました第七番十楽寺阿弥陀如来様（おん　あみりた　ていせいから　うん）こちらの門に愛染明王様が祀られています　”良縁結び””悪縁切り”です第八番熊谷寺千手観世音菩薩様（おん　ばざらたらま　きりく）駐車場から少し歩きますなぜかテープでお経ながれてます第九番法輪寺涅槃釈迦如来様（のうまく　さんまんだ　ぼだなん　ばく）納経所、お手洗いきれいです第十番切幡寺千手観世音菩薩様（おん　ばざらたらま　きりく）今回の難関、333段の石段です（一応ランナーなんで）ここで母のやる気スイッチが燃え尽きる丸亀製麺でＨＰ少し回復して今回の最終へ第十一番藤井寺薬師如来様（おん　ころころ　せんだり　まとうぎ　そわか）近所の地主さんへ駐車場代支払いです何の参考にもならんブログでしたその２はいつ行けるかは、母のみぞ知る（同じ年代のご両親をお持ちの方なら少しわかるかもですね（笑）
12Apr
- 桜つながり
  桜つながりというわけではありませんが、八重の桜の再放送を見ております前にも言ったかもですが、お歳のせいか大河をおもしろく感じてきておりますで放送の最後にこの土地ではこんなことがありました的な補足を見ながら旅ランの対象（マラソン大会があるか）になるかなあと検索しておりますその前に練習せーよですね今週は、5日：10キロ、8日：8キロ、10日：8キロ、まあこんなもんにしといたろ先月しっかり休んで、整骨院行って、ニューjogシューで走ってるせいかあれだけ悩まされて、結果ワンシーズン棒に振ってしまった変なふくらはぎ痛もほぼなく来シーズンに向けて、縄跳び始めましたアップがわりのつもりでしたが意外としんどいので、今後はノーラン時のトレーニングとしてあとはこんなのとか（まずい、もう一杯。てのありましたね）こんなのも始めました（なんか効いてる気がします）こんなのもあるみたい（笑）いろんなこと取り入れながらやっていこうーと思いますみなさん、いろいろ参考にさせてください
05Apr
- 再開から一週間
  ラン再開から一週間、平日とくに走ることもなく、筋トレすることもなく、一週間ぶりにランしました　ランというよりはこんな感じレースペースってどんなもんやったっけ～？と思いながらめちゃくちゃしんどかったです　こんなんで42キロ走ったら・・・ＧＷは走ります　そのために平日も走ります　そのために整骨院行きます散る桜、残る桜も散る桜（写メとるの忘れてましたので役場のものから挿入）ラン後、母を買い物に連れて行ってラーメン食べて（ラン後のラーメンは体にしみます）で、久しぶりに大人買い（５０代おっさんなのでほんまの大人買い）文庫本は２冊にとどめましたおすすめありましたおしえて下さい
29Mar
- ラン再開
  本日は、福井マラソン出たいレースのひとつ、暑いですががんばーそんな中、ラン再開いたしました　キロ６程度で、10キロほど呼吸しんどいし、股関節カチコチ、マイナスからのスタートですそろそろ来シーズンの募集も始まりそうで、どれ出るねん状態とあるブロガーさん（勝手に師匠と思ってます）にならい全国統一を目指しながらですが、師匠は着々と（かつ確実にサブ4で）進行中のようですばらしいです久しぶりにウルトラ（初の京丹後）も考えてはみましたが日程的に今回はむりかな～三重松阪あたりが現実的かなあみなさんから刺激いただきながら、夏頑張れるように下地作りしていこうかと本日はテレビ三昧で、ちるらん２話からの夜はリブート（本日はリアルタイムで見ます）特に関係ないですが、しかも知り合いでもないですが、おいしいらしいです
22Mar
- レッツゴー洲本城
  今週もいろいろと大会、イベントありましたが、みなさんお疲れ生でしたご近所では、第一回の香川マラソン　出場のみなさん、うらやましかでしたたしか平日の昼間に先着順だったような（アクセスするの無理やろ的な）そんな中、早々にシーズンオフに入りましたわたくしは、行ってまいりましたきれいに整備もされ、観光客さまもちらほらと豊臣兄弟で蜂須賀氏、稲田氏が出てきたのでちょっと気になってまして石垣なんかも見る人が見たら、立派なんだろうなあ～と知ったかしながら子供のころはここから自由に上がれてました（それが昭和です）あたたかくなってきましたので、そろそろ母を連れて四国88か所お参りに行こうかな～と
15Mar
- シーズン終了
  3/15、本日は第一回香川マラソン開催日ですご参加のみなさんどうでしたかまた、シーズン終盤をむかえ必死のパッチのみなさんはどうですか来月、ハーフに出ようかと考えてましたが、脚の違和感が気になるためいったん終了して、立て直すことにしましたなので毎日ダラダラとワンピースを読み返しております予定では安定のサブフォーからのワンチャン・サブリノのはずが・・・４月：112km、5月：100km、6月：90km、7月：92km、8月：153km、9月：215km、10月：200km、11月：120km、12月：210ｋｍ、1月：170kmまあ距離的には悪くはないかと岡山マラソン　4：25くらい愛媛マラソン　4：40くらい篠山マラソン　4：50くらいだんだんと遅くなっていく～岡山、篠山と初めての大会への参加も楽しかったので、今シーズンはオッケーとしましょうとシーズンの反省などしてるさきから、もう来シーズンの予定を立てていかねばならぬのが、マラソン沼地元の洲本城です子供のころは何とも思わなかったですが、意外と立派なものだなあとランしに行こう、そうのうちに
08Mar
- 篠山マラソン2026
  ３月になりまして、今シーズンのマラソン総仕上げみなさん頑張ってくださいそんなわたくしは、名古屋ウィメンズを観戦中です派手に見える第一集団（佐藤選手おしです）、ひっそりと引退される第二集団以降の選手も頑張ってほしいですさて篠山マラソンですが、今回初参戦でした当日受付のため７時着、駐車して散策予定でしたが、まさかの満車の看板がそこらじゅうで・・・空いてるとこを聞いても要領を得ず、かなり離れたところにコーナンがあるらしく８時開門らしく付近で時間つぶしして、何とか駐車できました（コーナン様様です）８時半過ぎ会場着、長蛇の受付の列発見、９時受付終了からのトイレタイムなしでの荷物預けからの整列ファンラン予定とはいえ焦りまくりの一日の始まりなんだかんだプチトラブルもありながらもマラソンは楽しいもので、ウェルカムムードまんきんの地元のみなさま、もう無理と給水に対応できないお年寄りのボランティア様がおちゃめコース的には意外と走りやすいのかなあと来年もコンディショニング整えて参戦しようかな～ちなみに前日に靴下とどきましたので履いてみました
23Feb
- 今週のわたくし
  昨日は関西最大規模の大阪マラソンでしたもちろんテレビ観戦で　吉田選手の爆走をドキドキしてみておりましたブロガーの皆様も各地で爆走されててうらやましいですそんな中わたくしは、やはりふくらはぎのいやな違和感が回復せず、確認のため10キロ程度をおじさんジョグで2日ほどその後ニューヨーク中になんか足の小指がはれているの気が付いて、小指って痛風なるんか？て検索結果、ならないことはないとのことそういえば先日の血液検査で、お酒飲みすぎてませんか？　って言われたような篠山マラソンおわったわ～と思いながら、朝軽くジョグ中小指めっちゃ痛くて、明らかに圧迫感あり、おそらくインソールをカスタマイズしたのがマイナスに作用してしまったかもまあ痛風ではなさそうなのでひとまずは安心でした天気も雨予報から曇りへあとはゴールまで脚がもってくれますように（らくちんソックスなるアイテム購入しました早く届かないかな～）去年の琵琶湖マラソンゴール付近
15Feb
- 今週のわたくし
  みなさんのブログ拝見したりしたるといよいよピークを迎えてますねまたまさかの雪のため中止であったりビックリしておりますそんな中わたくしは愛媛マラソン脚攣り事件の後遺症のためランオフ中です一応次戦の篠山マラソンにむけてシューズのメンテナンスに行ってきましたというのも、同級生がシューズアドバイザーなる資格をもっているらしく、愛媛マラソンの前にもちょこっとさわってもらってたのですが、その影響もありふくらはぎに過度なストレスがかかっての結果ではということでした篠山マラソンではファンラン寄りになってしまうかもしれませんが現状のベストを出せるよう準備していこうと思ってますロザンさんのyoutubeでみかけたものです機種ごとで出てくる答えが違うとか？！みなさんもどうぞ
08Feb
- 今週のわたくし
  そろそろみなさま本命レースをむかえて気合入りまくりではないでしょうかただ本日は荒天のため中止になったりでそんな中わたくしは、脚攣った程度と思ってたのですが軽い肉離れなんかなあ？と養生中です朝から選挙へ行って、録画したビデオ（っていまだに言うおじさん）見てゆっくりします毎週楽しみの豊臣兄弟とビブートが休みです先週は天気が良くてよかったなあと心からそう思いました

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