イライラについては
今までも
いろいろな方向から
書いてきたわけですけれど
きょうは
メンタルの方向から
簡単に落ち着く方法を一つ(*´艸`)♡✨
それは、
とも、
似ているんですけれど
イライラを
＼受け入れる
って書いたら
えーーーーー
って思うし、
多分
これやっても
全然変わらなかった人
いるでしょう笑！？
なので、
その次笑！！
イライラの
＼もう一個下の感情を知る
わたし的には
断然こっちで
たとえば、
わたし
最近あったのが、
セラピストが
個人情報を
がんがん他の人に
言いもらす
例えば、
わたしに
「Aさん（SNS上で友達）も
このセッション受けてくれたよ～♪
こんなお悩み
あったんだけど
ね～♪」
って
（もしかしたら、
その人が
顔出しとか名出しで
ご感想公表していらっしゃるかもだけれど）
本当に
こういうのダメで
（いまでこそ、
昇華したから
落ち着いているものの、
当時は
もう聞いてから
何日も
それ言っちゃダメだろ～！！
って
怒りが止まらんかった笑笑）
～っていうか、
べつに
こっちも
その人が人にした相談事なんて
聞きたくないし
興味もない
でさ、
もちろん、
これを
好転的に取って
わたしはそういう信念を大切にしてるんだ、
そういうのはやっちゃだめ！！って思ってるから
怒りがわいてくるんだ
って
解釈してもいいんだけれど、
＼それでも収まらないときは
その次
もう一段階深く
自分のことを見ていく
（何を思っているか観察していく）と
出てきた出てきた
＼わたしのことも
バラされるんじゃないかと思って
恐怖
そして
その感情が見つかった瞬間
＼解放～
（なんかもう一個思い浮かんでいたけれど
昇華して忘れてしまったわ笑）
なので、
その
怒りの下にある
もう一個先の感情を見つける♪（観察する・気づく）
不安とか
恐怖心とか
寂しさとか、
それに気づいてあげるだけで
原因わかってるはずなのに
それでもずっと続く
原因不明のイライラは
解消されていきますよ♡✨
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