きのうの
でいただいたご質問の続き♡
謝るのが苦手なのは
HSPや内向型の特徴ですか？
というご質問に
お答えします♡✨
（質問の全文はこちら）
の回答はこちら
繊細な人ほど
すぐに
謝りたい感情が
わくような気もしますが
謝るのが苦手、
これ
繊細さんあるあるだと
思っています
HSPとかだと
HSPの人は
必ず当てはまる【DOES】
これに
あてはめてみると
わかりやすいかな
O:神経が高ぶりやすい
E：強い感情反応・共感力
S:些細な刺激にも反応する
繊細さんって
とっさに
心の中で
謝り倒すのは
得意だと思うんですｗ
それこそ
上記のDOESで
何か失敗してしまったり
相手を怒らせてしまった場合
【D：深く思考する】
わたしのどこがいけなかったんだろう、
何がこの人を怒らせてしまったのだろう
と
原因探しに必死になり
これをやってしまったことで
この取引先とは
もうご縁がなくなってしまうかもしれない
そうなったら
わたしも
首になって
もしかしたら
上司も
社長から怒られてしまうかも
そしたら
上司も奥さんから怒られて～～～～
あー！！
ごめんなさい
ごめんなさい！！
もうわたしが
全て悪いんです～
と
ぐるぐるが始まり、
【Ｏ：神経の高ぶりやすさ】
ちょっと注意されただけなのに
もう何も考えられなくなるくらい
蛇に睨まれた蛙のように
過緊張状態になり
【Ｅ：強い感情反応】
他の人なら
「ごめんね～♪」
程度のことも
とにかくパニックになって
あたふたしたり
焦ったり
顔面蒼白になったり
冷や汗が止まらなくなったり
【Ｓ：些細な刺激にも反応】
謝ろうと思ったけど
いま
何か言おうとした！！
いつもと
目つきが違うー
この部屋の空気感、
もういたたまれない、
わたしどうしたらいいんだろう
なんてことになり、
一連の流れを見ても
わかる通り
もう
痛いくらい
自分を責め
周りを感じているので
この時点で
すでに
刺激過多
ここに
さらに
刺激（謝る）を
くわえるだなんて
究極的ではありますが、
＼こんな状況で謝るなんて
もう耐えられない！！
これ以上の
反応を得る（感じる）なんて
自分がどうにかなってしまいそう
もう支えきれない
（卒倒してしまいそう！！）
という
感覚で
自分がいっぱいいっぱいに
なってしまい、
【謝れない】
【謝るのが苦手】
【ごめんなさいが
口に出せない】
という感じに
繋がるのではないかなと
思っています
（なんとなく
お見舞いとか
お葬式に行けないっていう感覚と
似てるんだよね
もちろんわたしもずっとそう）
現実を受け止めるのに
その現実が
大きすぎて
受け止めきれないというか
※ここでいう
「大きすぎて」
というのは
本人にとって
「大きすぎる」というだけで
一般的に見たら
些細なことかもしれないと言うことは
大前提
だからといって
ここで
繊細さんを
理解できない人からしてみたら
耐え切れないとか
甘えんなー
！！
って話だと
思うのですが
でも、この
耐え切れないと言うのは
耐え切れないとは
感じているものの
実際に
耐え切れないから
逃げる！！（謝らない）
というわけではないと言うこと
（多分
ここで逃げると
ますます
ぐるぐるが始まって
繊細さんは
大変なことになりますｗ）
なので
謝らないというわけではないので
誤解のないように
✨
でもさて♪
耐え切れない！！
というメカニズムはわかったけど
じゃぁ
どうしたらいいのか
①まずは
冷静になる時間を
取りましょう☆
多分
謝るにも
言いやすい言葉と
言いにくい言葉って
あると思うんです。
例えば
ごめんなさいは言えないけど
申し訳ございません、だったら
言える、とかね
なので、
その場は
もちろん
謝ったり
時間がいただけるとき等は
少し冷静になれる時間を
いただいて
（上司に確認してきます、とか
メールでしたら
即時の返信をしない、等）
ひとまず
落ち着くこと♡✨
意外と
落ち着くと
頭の中が
スッキリしてきますので
冷静に物事が
考えられるようになったり
冷静になれると
何が原因なのか
どこにお怒りなのか等も
明確になってくるので
謝り方も
変わって来たり
最初の
パニックの刺激が
なくなっているので
謝りやすい気持ちに
なってきます☆
（その間に
シミュレーションも
できますしね）
（わけのわからない間に謝ると
余計に
めちゃくちゃになるんだよ～
あわあわしてるときに
いい対処法は
浮かびませんし
謝るのも
自分も納得できぬまま、
的外れなところを
謝ってしまったりします）
まぁとはいっても、
自分のダメさ加減や
相手に不快な思いを
させてしまったことへの
申し訳なさ
なんであのとき・・・・という後悔や、
罪悪感
人に見られていたら
気恥ずかしさなどで
ショックを受けたり
自分を責めたり
消えたくなってしまったり
またそこで
たくさんの感情が
わいて
ぐるぐるが
始まったり
その感情こそが
刺激になって
またぐったりする
きっかけになってしまったりもするので
相手の方への
お詫びや配慮が終わったら
しっかり
自分も
癒してあげること
謝るのも苦手ですし
そういうことが
起こってしまったこと自体が
すでに
刺激過多なので
そこはそこで
対処するのは当然としても、
そのあとの
フォローも
大切に行っていきましょう
たくさんご質問いただき
本当にありがとうございました♡✨
また何かございましたら
いつでも
ご連絡
お待ちしております♡✨
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