足を細くしたいなら歩幅を広げよう

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ふくらはぎ、太ももが太い！

とお悩みの女性が来院されることがあります。

上半身は痩せているけど、下半身が太い…。というパターンですが、原因のひとつとして歩幅が狭いことがあります。

歩幅を5cm広げて歩くことで親指で地面を使い、内転筋を使う意識を持ちましょう。

ただ、女性の場合ハイヒールやパンプスなど靴自体が硬く、足首の動きが制限されます。

ハイヒールやパンプスを履く機会の多い方は、足首を回したり、アキレス腱を伸ばすセルフケアをしてくださいね。