やってしまうって足組んじゃうってことね。
座った時に足を組むと歪むのはもちろんだけど、腰痛の原因やお尻が垂れる原因になってしまうから、出来れば組みたくないんだけど、家に帰ってきて、あーあと言いながらソファに座った時にどうしても組んでしまう。
だいたい左足を上げてしまう。
じゃあ５分間その状態なら、足を変えて
右足を５分乗っけれてば歪まないんじゃないかと昔は思ったけど、もちろんそうではない。
意識的にやめるようにするしかないかな。
まず深く座ろう。
身体を変えるにはトレーニングや食事が大切だけど、トレーニング以外の時間もやっぱり重要ですよね。
仮にトレーニングがやっても２時間(理想は１時間以内)、睡眠取っても８時間としてあとの１４時間がかなり重要。
ちりも積もれば山となる。
話しは変わりますが、先日、久しぶりにバトルロープを。
相変わらず手の力ばっかり笑
ではまた！