最近、バスケの調子が悪い。
ボールに対する反応速度。
オフェンスとディフェンスの一歩目が出ない。
シュートの飛距離も短い。
スタミナ。
そして、なんと言ってもジャンプ力が少し低下。
踏み込む時に脚に力が入らない感じ。
疲労が蓄積してるのかな。
ウエイトトレーニングでは、重量は今まで通り扱えてるし、体重も変動ないからやっぱり疲労かも。
そう思い、完全に休む勇気はないので、トレーニングは少し重量を落としてやってみた。
しかし、最近は45度レッグプレスを高重量低回数で行っていて、順調に伸びてたんですが、重量を10kgほど落としてみたらいつもやっている高重量の回数プラス１回しかできなかった。
ちょっと高重量に慣れすぎたから、中重量中回数にしてみようかな。
あと、夜寝る前にはしっかりとストレッチに時間をかけるようにもなりました。
早く元の動きに戻れるといいなんですが。
あとは、この中重量中回数トレーニングを機に重量もアップしてくれれば一石二鳥。
話しは変わりますが、パワーラックを使おうと思った時、たまにこうなってる時があります。
誰が使ったかわからないけど、セーフティバーぐらい元に戻してってくれよ…。
なんかあんまり気分良くないですね。
ではまた！