昨日は、新年初バスケでした。
週に３回、少なくても２回は練習しているので、久々に１週間ぶりのバスケでした。
やっぱり感覚が軽く鈍ってましたが、超回復もあり、動けた部分もありました。
バスケは、マラソン選手のような筋持久力も必要だし、パワーリフターのような瞬発力も必要なので、トレーニングはしっかり考えてやっています。
今現在、身長が187cm、体重が83kgですが、体重を増やそうか維持しようかも考え中。
増やそうとしたらもちろん筋肉で。
けど、筋肉量が増えて体重が増えても、デメリットもあるからそこが難しいところ。
まぁもちろん簡単には増えませんがね。
しかも36歳だし。
やっぱり１番手っ取り早いのは、たんぱく質や脂質を気にせずとにかく食べることだと思います。
そっから脂肪だけ減らしていくやり方がシンプル。
あと今年は、たんぱく質以外の栄養も気にしてみようかなと思ってます。
そして、今日は朝トレ。
全身やりました！
その後は、嫁と祖母の３人でステーキ宮でステーキをやっつけました！
以前行ったときに、ステーキ宮ってライスのおかわりが無料なんですが、おかわりお願いしたら軽く嫌な顔された（笑）
向こうはそんなこと思ってなくても、客にそう思わせた時点でダメですね！
百歩譲って何杯もおかわりして嫌な顔されんならまだわかるけど、１回しただけです（笑）
けど、今回久々に行ってみたら、おかわりはセルフサービス形式になってたので、心置きなくおかわりできました。
僕は、おかず一口で茶碗一杯分のご飯を食べれるので、とにかくお米が好きです。
飲食店って、メニューと実物がだいぶ違うような店がたまにあるけど、そーゆー店は、たいていオーダーしたらメニューを下げますよね（笑）
あと、バイキング形式には絶対にカレーライスがある（笑）
簡単だし、すぐ満腹になりますからね。
店側も色々考えなければいけないのかー。
僕は食べることが大好きなんで、食べるときぐらい楽しく食べたいですね！
ではまた！