朝食前に朝６時からトレーニング！
いつもは、ベンチプレス80kg～90kgでセットを組みますが、朝トレは、60kgでやります。
軽い重量のときは、変な力を使わずに、なるべく速く挙げるようにやってます。
デッドリフトは、120kgほどでやっていますが、朝は80kg程度。
80kgでもベルトは巻きます。
ストラップは、左手の薬指を打撲する前までは、100kg以下を扱うときは素手でしたが、今では軽い重量のときもストラップにはお世話になってます。
もちろんデッドリフト時も軽い重量の時は、フォームを意識しやすいので、お尻とハムを意識し、グッと挙げる。
ジャンプするイメージで。
腰の力は一切使わない。
腰の力（腰が丸まったら）を使ってしまったらそこでやめるようにしてます。
その後は、重量を軽くしてハングクリーンやパワークリーン。
けど今は、先程も書いた通り、指の打撲が完治してないので、クリーンのフィニッシュ時に手首を返せないので、ハイプルを代用してます。
ハイプルもクリーン同様に瞬発力を鍛えるトレーニングですが、フィニッシュ時は、アップライトローイングの手幅が広い形になるので、クリーンに比べたら手首を返す必要はなく、技術をそんなに要しません。
でもやっぱりクリーンがやりたいというか、しっくりきますね！
トレーニング後は、COCO'Sにて朝食バイキング。
テストステロンを高めてくれるブロッコリーとたんぱく質豊富な鶏を沢山食べました。
ではまた！