このトレーニングけっこういいですよ！
僕はハムストリングとヒップに筋肉痛がくるように
スクワットを毎回やってましたが、いつも太ももに筋肉痛がきてしまいます。
あまり太ももの筋肉痛は好きではないし、日本人は体の裏側が弱いので、やはり背中、お尻、ハムを鍛えたいですね。
前からブルガリアンスクワット君の存在は知っていましたが、なかなか話しかけられず、友達にはなれませんでした。
けど、一度試しに話しかけてみたら
ハムストリングとヒップが見事に筋肉痛になったのです！
あとはパワーリフターの方はともかく、アスリートの方々などは体幹やバランス系なども必要だと思うんですが、ブルガリアンスクワット君はその辺も鍛えてくれるし、スクワットと違い、腰を痛めることもありません。
潰れそうならダンベルを置けばいいだけ。
ただブルガリアンスクワット君の嫌いなとこは片足終わっても
もう片足を同じレップ数やらなければいけないこと。
まぁその分、心肺機能やメンタルが鍛えられますがね(笑)
それからは毎回、仲良くさせて頂いています。
今日からシルバーウィーク！
楽しみがあるので、今日のバスケも頑張ってきます！