5月3日のトレーニング

スクワット
60kg 8回 3セット
40kg 10回
30kg 15回


パワークリーン
40kg 6回 3セット


ラットプルダウン
10回 2セット

プーリー
10回 2セット


バランスボールを使って
腹筋
50回、30回、20回

背筋のマシン
10回 2セット


バイク
20分


ブルブルマシン
10分


サウナ
8分