ベンチプレス
80kg 6回
70kg 9回
65kg 6回
60kg 5回
インクラインダンベルベンチプレス
16kg 10回 3セット
ステップアップ
20回 3セット
all ＮＢＡトレーニングのランジ
各5回
腹筋、背筋
バイク
20分
サウナ
8分 6分
話しは変わりますが、
例えば一年の間、１種目しかできないとしたら何をやり続けますか？
こんな話しをしてもなにもなりませんが…。(笑)
やっぱBIG３かな？
まぁベンチプレスではないですよね。
スクワットかデッドリフト辺りだと思います。
けど、俺はやっぱパワークリーンかな？
本当はスナッチと言いたいところだけど、スナッチが上手くできないので…。
バスケをやってる以上、パワークリーンは一番？欠かせない種目だと思ってます。
なかなか難しい種目ですが、フォームに気を付けてやっていきたいと思います。