昨日はバスケの練習前に
ちょうど通り道なので
ジムに寄っていきました。
メニューは
スクワット
30kg 10回
↓
タックジャンプ
12回
↓
垂直ジャンプ
10回
これを３セット。
パワークリーン
35kg 8回
↓
デプスジャンプ
8回
これも３セット。
とりあえずこなせたので良かったのですが、今日はパワーラックのとこに先客がいました。
まぁたまにあることですよね。
今日は早くやって何度もサウナに入って、バスケに行く予定だったんですが、その方がなかなか終わらず、時間がかかりました。
普通だったら
代用してスミスマシンのスクワットをやりますよね？
でも俺は嫌なんですよね…
決めた事をやらないとなんとなく嫌なんです。
だったらベンチプレスのとこで先にパワークリーンとデプスジャンプのセットをやったほーがスムーズに行くんじゃないかとも思うけど、順番もあまり崩したくないんです。
腹筋、背筋、体幹、メディシンボールなどを先にやっても
メインのスクワットとジャンプセットでの
集中力がなくなったり
するのが嫌です。
なので今日はストレッチポールなどをやってその方が終わるのを待っていました。
けど、なかなか終わらない…
イライラするが、その人の近くで、せかすような事は絶対にしません！
それが当たり前でしょ！
そんなこんなで空いてすぐにスクワットからやりました。
バスケまで時間がなかったので、逆に集中できて良かったってのもあります。
結局、サウナは一度しか入れなかったけど、体が温まった状態でバスケに行けました。
というか運動前にサウナはいいんでしょうか？
賛否両論あると思いますが、自分はあまり良くないと思います。
(と言いつつ、この日は沢山入ろうとしてましたが…)
この日は一度入ったけど、バスケにはあまり影響はなかったかな。
まぁバスケまで多少時間があったから
直後というわけではなかったけど。
入るならやっぱり運動後ほーがいいな。