ダンベルベンチプレス
20kg 10回
ベンチプレス
40kg 8回
のコンパウンド法
２セット
all ＮＢＡトレーニング
腹筋、背筋、体幹
サウナ８分
3月4日と今日の8日
２日間とも同じトレーニングをしました。
けど、今日は
all ＮＢＡトレーニングの最初の種目
スティック・モビリティ
の３種を各３セットにしたら残り３分の１を残したとこで
疲れてしまい、ディフェンスの横の動きのトレーニングができませんでした。
やっぱりここ１ヶ月は
走る練習や
ディフェンスの練習
をメインできつい練習ばかりなのでバスケがない日でも完全に疲れが残ってるから
セット数を減らすか無理をしないようにしよう。
それと今日は途中からだけど、ＷＢＣのゲームを観た。
あんまり野球は観ないけど、今日はさすがに見入ってしまったし、ピッチャーの交代も頻繁にあった。
あんまり細かいとこまではよくわからなかったが、今日観ただけでも攻め方や守り方などが、けっこうわかった。
他のスポーツでもそうだけど、接戦になると
どうしても
バスケに置き換えてしまって
こーゆー場面だな
とか考えてしまう。
そして、そっからの展開もどーなるかとか考えてしまう。
こーゆー覚え方だとスポーツを好きになると思うし、そのスポーツを詳しく理解できるような気がする。
とりあえず今日は、サッカーではあったけど、野球でここまで感動したのは初めてだったかもな～
でもまだ終わりじゃないからな！
それと、９回裏の逆転サヨナラの場面で
台湾の主砲の４番バッターーが空振り三振をした時にヘルメットとバットを地面に投げつけてたとこが映った。
バスケでは確実にテクニカルファールだろう。
野球でもなんかペナルティーがあってほしいなぁと思ったけど、あの場面だったからそう思ったのかな。
逆に日本人選手はあーゆーことをしないと思う。
野球以外でも。
いずれにしても、やっぱり日本の持ち味は
チームワークと
最後まで諦めない粘り強さだと思いました。