こんばんは！
Asumiです！
連休か開けた月曜の夜、いかがお過ごしでしょうか？
毎週月曜日は行動学や心理学を元に
人生をより良くする為にはをテーマにお話ししています。
本日は「人生を豊かにするには〇〇を楽しむ」
あなたはこの〇〇に当てはまる内容分かりますか？
正解は・・・
「プロセス」
です。
え。
結果の方が重要じゃない？
プロセス楽しめるほど余裕ないよ。
そう思われますよね？
実は私もそういう人間でした。
結果ばかり求めてしまい、自分に余裕が持てなく
苦しめてしまったことがあるのです。
しかし、コーチングに出会い、自分自身と向き合い、
自分の理想と現状の違いの幅、そして挑戦したことに対し、
頭の中を整理することにより、徐々に物事に対し、
動じなくなり、楽しめるようになってきたのです。
今現状が楽しめていないこの文章を読んでくださっているあなた。
もしよければ、以下のものを試してみてください。
少しは楽になるかもしれません。
【プロセスを楽しむ為の方法】
４つのライフスタイルを１日１５分の時間を使用し、書き出してみましょう。
その時に感情（その当時・今どう感じたか）、考え方（その当時・今どう考えていたか）を含めて書いてみることが大切です。そして、それぞれその時に得られた利益と代償について書いてみましょう。
・出世競争型
激しい競争かの中に身を置き、毎日の生活を楽しめなかった時期について書いてみてください。
どうしてそのように生きていたのか。
・快楽型
結果を追い求めず、目の前の楽しみだけを求めた時期や快楽主義的な体験について書いてみましょう。
・悲観型
悲観的になって投げ出してしまった体験、もしくは無力感にとらわれてしまった期間について書いてみてください。
その時に感じた感情や考えも添えてみましょう。
・幸福型
とても幸せだった時期や感じた経験を書いてみましょう。
そしてその時の感情をもう一度想像し、その時と同じ感情をもう一度味わってみましょう。
これらをしてみるだけでも気持ちの整理がつくし、
自分はこういう人間なんだ、いわゆる取扱説明書みたいなものが出来上がります。
それだけで物事に対して感情をコントロールしやすくなるかと思います。
もしよろしければ試してみてくださいね♪
Asumiでした！
今週も頑張りましょう！