お元気ですか？
冷えと向き合う季節。
肩こり、腰痛、首のこり、ムクミ…
などなど、大丈夫ですか？
自分の痛みは自分にしか分からないから辛いですよね…。
冷えは、血液循環が悪くなり、冷えることで身体を動かしていなくて、リンパが滞りやすくなります。
もうひとつ。
緊張感からの滞りも。
どういうことかというと、
仕事のストレスなど知らず知らずに身体が緊張感で硬くなり、力を抜くことが出来なくなるのです。
慢性的にコリを感じてしんどい方は、
緊張からのコリの方、けっこういます。
対策として、しっかりと、
息を吐くこと。
息を吐きながら、手をブラブラ～とゆらしたり、身体の力を抜く意識をしてみて下さい。
リンパの流れは筋肉を動かすことで促進されます。
硬くなってる筋肉をゆっくりゆるめながら、ゆっくり動かす。
リンパの流れを促進して、早く老廃物を出しましょう。
そうすることで、冷え対策にもつながっていきますよ。
夜はホンワカ～と、湯タンポなんかも良いですね♪
リンパケア
アート・ナチュラルスペース