お盆
個人的には、この時期は
甲子園の1試合目をひたすら見て
優勝予想するのが恒例
ただ、忙しくてまだ1試合も見てなくて焦り始めて
好きでやってるはずなのに
で、走るのもサボりそうになる中ですが、
12日、めちゃくちゃ涼しい
って事で、サボってる場合ではない
いつも通り、アップ2km
うわ。。。
雨降ってきた。。。
とか思いつつも、涼しいから
買ったばかりのズームフライ
汚れてもいいか
と言うことで、暑い中避けてきた
キロ3”50ペースで10km
暑さの影響なのか、ただ自分が遅いだけか
確認するためにも頑張る
入りはペース分からなくなってたけど、
だんだんペースも分かってきて、
何とか完走
平均ペースは、、、
キロ3”51
ギリギリ切れてない
でも、今まで忘れていたフォームを思い出した
コレまでは、楽に走ろうと思いすぎて、
股関節より下のひねりしか意識しなかったけど、
骨盤までしっかり回旋(ひねり)をいれて
踏み込みを強化
地面を押す感覚が戻ってきた
個人的なテーマ
｢押したいんじゃない、ひねりたいんだ！｣
も、行き過ぎは禁物
ひねりは、押すための手段な訳ですよねー
楽しようと思ったら、動きは小さくなる
スピード練の時はどうなってたんだ。。。
って感じだけど、
ペース走では意識的に
骨盤を大きく動かさないと
でも、涼しい中で、
久しぶりに良い走りを思い出しました
良かった
しばらく雨は続くけど、
走るなら今のうちか
甲子園も延期続きだし
でも、走るのやる気出てきたぞー
暑くても、骨盤大きく動かせば速く走れるかなー