兄弟ブログの記事です。
「タンパク質」について。
タンパク質が十分足りていないと、
食事で何に気を付けようと、健康になれないというお話。
タンパク質がどれくらいの量が必要か書いています。
このブログの読者だと、ランナーの方も多いので、
運動している方は、この記事に書いた分量よりもタンパク質が必要。
体重1kgにつき、2g前後のタンパク質を摂るべきです。
（運動の負荷・摂取するタンパク質の質によって、摂るべき量が前後します。）
兄弟ブログの記事です。
「タンパク質」について。
タンパク質が十分足りていないと、
食事で何に気を付けようと、健康になれないというお話。
タンパク質がどれくらいの量が必要か書いています。
このブログの読者だと、ランナーの方も多いので、
運動している方は、この記事に書いた分量よりもタンパク質が必要。
体重1kgにつき、2g前後のタンパク質を摂るべきです。
（運動の負荷・摂取するタンパク質の質によって、摂るべき量が前後します。）