本日はハーフマラソン！
板橋cityマラソンのコースの一部を使うので、
板橋への第一歩、
練習が順調か確かめる試金石
神戸でボロボロだった仮を返す場
と、色々と思う事があった訳です。
その結果がこちら！！
速いと思うか、遅いと思うか、
見てくれたあなたに判断を任せます
タイムは、
1時間半、切れてない。。。
サブ3目指しているならマズイですよね。。。
というのも、
分かるだろうか？
このテントの感じ！！！
この風
、、、、、
あまり伝わらないか。。。
2.5kmの往復コースで、
ぶっ続け2.5km向かい風はツラい
その後の追い風でも回復しないレベルです。
で、心が折れました。
諦めてトイレも行きました。
でもね、
後半、少し上げたとこあるでしょ
頑張ったんだけど、
それよりも、走り方を変えました
名付けて、グライドライド走法
グライドライド
アシックスのシューズですが、
ご存じでしょうか？
この詳しい話は、また後日しますが、
靴が勝手に前傾を作って、
自然と脚を前に運べるのです
でも、
グライドライド走法は
靴に頼らず、その足の状態を作る
＝かかとの後方の｢踵骨隆起｣を浮かせて、
お尻、おへそを引き上げて、
倒れ込むような前傾を作る
これで、
お尻の筋肉を使いやすい姿勢になるのです
これで、向かい風でも頑張れました
タイムは残念でしたが、
これから、
グライドライド走法をもう少し練習しようと
思うのですが、、、
純粋にグライドライド買えよ
っていう話ですよねー
次はまた1/25の赤羽！
リベンジ頑張ります！！！