自粛生活も丸一カ月経ちましたね。
家族の食事も朝、昼、夜と悩みますし お出かけも気がひけるし 何となく憂鬱。
少し気分を変えたくて、始めた事。
就寝前アロママッサージオイルを使ってデコルテのマッサージ。
掌でオイルを温めて 顎から鎖骨までゆっくり優しくマッサージします。
鎖骨も人差し指と中指で軽く挟んで中心から外へマッサージ。
私はローズマリーの浸出油を使っています。
もう一つは、ラベンダーのハーブを枕とカバーの間に入れて眠るようにしています。
リラックス時に出るα2波の脳波が出るそうで、夜中に目が覚める事がなくなりました。
ハーブはお茶パックに入れてもいいです。
せめて、病気にならない様にしないとね。