久々の筋トレおじさんです。
とは言え、最近さぼり気味で、
有酸素運動の方がよくしている気がしますね。
今回は、だいぶ前に立ったままできる筋トレとして、
紹介したつま先立ちの疑問について、
みんなに聞いてほしいと思って記事を書きました。
つま先立ちと紹介しましたが、
「かかと上げ運動」とかで検索した方が
みつかるかもしれません。
＜つま先立ち・かかと上げ運動を紹介した記事＞
机や椅子の背もたれなんかに手をついて、
かかとを上げ下げするトレーニングなんですけど、
これをやってるとどうも腹が痛くなるんですよ。
謎。
ふくらはぎの筋トレとして、
やっていたんですが、
なんか腹が痛くなってトイレに行ってしまいます。
なんかそういう現象というか効果があるんですかね。
それともおじさんの体質なのか。
ちょっとよくわからないです。
だけど、なんか便秘気味で出そうだけどでない・・・っていう時に、
かかと上げをするとすっきりするみたいなところがある。
ふくらはぎの筋肉が鍛えるとこで、
血行がよくなり、足にたまっている老廃物を押し流す的な
効果があるらしいけど、そんな早く効果でないっすよね。
詳しい方、教えてください！
＜有酸素運動のおとも＞
