素肌美の習慣チェックための3つのポイント
では、素肌美のためにどのような習慣をもてばよいでしょう？細かいことは過去記事をみていただいて、今回は、3つの基本的なポイントをご紹介します。この3点それぞれの良い習慣をもっているかチェックしてみてください。
1.素肌美を得る
2.素肌美を保つ
3.素肌美を守る
1…素肌美を得る
スキンケアにより、皮膚の生理機能を整えることです。朝晩の洗顔を欠かさず行う、保湿をしっかりする、UVケアをすることです。
2…素肌美を保つ
肌代謝を上げるために、身体の機能を正常化することです。規則正しい生活をする、肌を作るために必要な栄養のある食事をする、睡眠をしっかりとる。基本的ですが、忙しい毎日の中でおろそかになりがちなことです。
3…素肌美を守る
ストレスはターンオーバーの乱れなど、肌に強い影響を与えます。ストレスのない生活は不可能ですが、過大なストレスを受け続けることのないように、またストレスを受けたらリラックスの時間を意識して持つようにしましょう。寝る前のストレッチを習慣にすると、リラックスになります。
美容について知ることも大切です。知ることにより、行動のモチベーションが高まります。また、自分を改善することができます。美容雑誌をチェックしたり、常にアンテナを高くしていましょう。
まとめ
•良い習慣が素肌美を作ります
•気がついたらやっている、やらないと落ち着かないのが習慣です
•スモールステップから始めましょう
•やらない日があってもまた続けます
•今もっている良い習慣を数えましょう
•スキンケア、身体の健康、心の安定が3つの柱
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